在孕期除了要注意自己的飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣以外，還需要注重自己的情緒變化哦，那么如何在孕期保持一個(gè)好心情呢？

很多孕媽都知道，自己懷孕之后，體內(nèi)的激素變化比較大，情緒也很容易波動(dòng)，心情也變得復(fù)雜。聽(tīng)到一些不好信息，就很容易變得敏感多疑，也很迷茫，對(duì)孕期的事情也不是很了解，也會(huì)擔(dān)心很多的事情等等。

1. 要有一個(gè)好心情

孕媽?xiě)言兄?，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒是特別重要的，要保持一個(gè)好心情。多去做自己喜歡的事情，看自己喜歡的書(shū)，喜歡的電影，和朋友出去散步聊天，都是特別放松心情的事情。但孕媽也要注意休息，不能勞累，飲食方面也可以學(xué)習(xí)做做美食，做一些營(yíng)養(yǎng)美味的食物。飲食合理，心情愉快，才能也讓肚子里的寶寶健康愉快！

2. 要有一個(gè)好心態(tài)

在孕期，孕媽也要有良好的心態(tài)，很多事情要看得開(kāi)，不計(jì)較，不亂發(fā)脾氣，什么事情都比不上自己的好心情重要。孕婦心情好才能讓寶寶健康發(fā)育，所以孕媽要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，用寬容的心態(tài)看待一些事，不要太過(guò)計(jì)較！

3. 要學(xué)會(huì)控制情緒

孕期的婦女情緒很容易波動(dòng)，這時(shí)就要求孕媽們要很會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力，學(xué)會(huì)找到一些有趣的事情來(lái)緩解自己的壞情緒。孩子出生之后，媽媽也要情緒穩(wěn)定，不能老是吵架發(fā)脾氣，也不能老是情緒低落，要積極開(kāi)心地去陪伴寶寶成長(zhǎng)，以后寶寶也會(huì)溫順聰明！

4. 孕期經(jīng)常聽(tīng)舒緩的音樂(lè)

孕媽聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)，胎兒也會(huì)很安靜開(kāi)心，舒緩的音樂(lè)能讓孕媽放松心情，孕媽也會(huì)非常舒服，胎兒也不會(huì)亂動(dòng)。寶寶有時(shí)在媽媽的肚子里不太舒服就會(huì)煩躁亂動(dòng)，很多時(shí)候劇烈的胎動(dòng)都是受孕媽的情緒影響的。孕媽的情緒愉快、舒服，胎兒也會(huì)很舒服、很愉快。胎兒感受媽媽的情緒能力非常強(qiáng)，愉快的胎兒出生后也會(huì)比較乖巧聰明。孩子出生之后，媽媽也要積極樂(lè)觀，多從正面引導(dǎo)寶寶，給寶寶制造開(kāi)心有趣的事情，讓寶寶健康開(kāi)心的長(zhǎng)大。