眾所周知，飲食是十月懷胎期間，最不能繞開的一個話題，不少孕媽媽反映說，自己常常會有“饑餓感”，就算是剛吃過東西不久，隔一會兒，“饑餓感”就會不辭辛苦、卷土重來。孕婦餓了就得吃東西嗎？

有網(wǎng)友戲謔地說：“如果你走在大街上，突然饑腸轆轆，特別想吃東西，那么一定要找孕婦，因為她們的包里，肯定有好吃的”！

當(dāng)這股不同尋常的饑餓感，經(jīng)常出現(xiàn)，一部分孕婦難免會有擔(dān)心和焦慮，下意識地思考，這種饑餓感和平時的一樣嗎？是不是不太正常呢？

其實呢，不少孕婦也經(jīng)歷過這種“饑餓感”，而且這種饑餓感，似乎和平常的有所不同，一旦出現(xiàn)，就會特別急切的想吃東西，甚至?xí)霈F(xiàn)情緒崩潰的瞬間！

懷孕后的“饑餓感”跟平常一樣嗎？過來人的說法，能拍成一部大片

@巧巧寶貝：孕早期的時候，經(jīng)常容易餓，餓的時候，就會有眼冒金星的那種感覺，有一次閨蜜約著出去逛街，逛到一半，突然很餓，而且特別想吃酸辣粉，找了一家店，因為我要求少辣，結(jié)果先上的是閨蜜的，我越看越忍不住，然后給她說妝花了，讓她補(bǔ)妝，在她離開的五分鐘內(nèi)，我把她的酸辣粉吃光了……

@小童媽媽：孕婦跟普通人真的不一樣，懷孕20周以前，我都在上班，有一次在等公交的時候，饑餓感就特別強(qiáng)烈，看見站牌那里有一個小妹妹吃包子，塑料袋里還裝著兩個，我竟然上去給她要吃的了……為了這個事情，后來我老公天天給我做早飯，而且有吃的，還有拿的！

@小爽Baby：我跟我老公認(rèn)識到結(jié)婚，從來沒吃過他吃過的飯菜，因為我有一些癖好，餐具啊什么的，都會分門別類，該是誰的是誰的，結(jié)果懷孕的時候，有一次婆婆給老公做的面，我剛吃過沒多久，就又餓了，為了不跌份，畢竟自己以前說過，不吃別人剩下的，所以我就把老公支出去扔垃圾了，等他回來的時候，婆婆正在給他另做，問我面呢？我說有個蒼蠅飛進(jìn)去了，我給倒了……

看來，這種饑餓感，跟我們普通情況下的饑餓感，是有所不同的，比平常的時候，更加迫切！

當(dāng)然，為了應(yīng)對這種饑餓感，這些過來的孕媽媽真的是奇招百出啊，都能上演一部大片了！那么為什么孕婦會特別容易餓呢？

孕婦為什么容易餓呢？餓了就得吃東西嗎？聽聽醫(yī)生怎么說吧！

首先，我們要知道，人之所以會感受到饑餓，是因為大腦當(dāng)中的攝食中樞，感受到血液中葡萄糖濃度的下降，所以攝食中樞神經(jīng)元放電頻率增高，就會產(chǎn)生饑餓感。

而孕婦明明剛吃過食物，又出現(xiàn)饑餓感，無外乎這3點(diǎn)原因！

1、進(jìn)入孕中后期之后，胎兒進(jìn)入快速發(fā)育期，在這個階段內(nèi)，寶寶需要更多的營養(yǎng)和熱量，來輔助自己進(jìn)行發(fā)育成長，所以孕媽需要攝入的熱量也就需要更多，一旦跟不上寶寶發(fā)展速度，就容易產(chǎn)生饑餓感。

2、胎兒隨著孕周的增加，對于葡萄糖的需求，也會逐漸增多，從而孕媽體內(nèi)的葡萄糖水平出現(xiàn)降低，從而也會產(chǎn)生饑餓感。

3、由于懷孕以后，身體內(nèi)部激素的水平發(fā)生變化，所以胰島素的需求量就會增加，從而也會產(chǎn)生饑餓感。

所以從這3點(diǎn)來說，當(dāng)孕婦餓了的時候，最好趕緊吃東西，因為不單單是自己需要，可能胎兒也需要哦。

那么，面對這種“饑餓感”，孕媽該如何做呢？

1、改變飲食規(guī)律

可能一部分孕媽，會刻意的控制飲食，其實，與其控制食物的攝取量，不如改變自己的飲食規(guī)律，把一日三餐，改為一日多餐，因為孕媽媽很容易饑餓，但每次又感覺自己吃兩口，就飽了。

所以在這種情況下，要改變飲食規(guī)律，利用少食多餐的方法，來讓自己隨時保持能量滿滿的狀態(tài)，為胎兒發(fā)育提供隨時可提取的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、隨身攜帶食物

這一點(diǎn)也是毋庸置疑的，很多孕婦都會有那種突然饑餓，然后感覺到“非吃不可”的感覺，所以面對這些問題，最好不管去哪里，給自己的包里，都準(zhǔn)備一些食物。

比如說糖果、餅干、堅果，或者酸奶等等！都能夠化解隨時饑餓的尷尬！

肚子里孕育了小寶寶，孕婦等于說一個人吃兩個人的，所以營養(yǎng)攝取至關(guān)重要，但是一定要掌握正確的孕期飲食方法，不要暴飲暴食，以免引起胎兒巨大，給分娩帶來難題哦。