學(xué)習(xí)壓力大，有情緒！工作繁忙，有情緒！家庭事務(wù)嘈雜，有情緒！我們的寶寶，也有情緒啊！再乖的寶寶，都有鬧情緒的時(shí)候?？矗覀兠让葒}奧莉小女神，平時(shí)是這樣的~

奧莉內(nèi)心OS：可是，我還是個(gè)寶寶??！

誰還沒有個(gè)情緒??！

我要干啥？我忘了，我忘了呀！

你以為終于可以告別可怕的2歲了，內(nèi)心仿佛已經(jīng)感到一絲輕松。但是，你即將迎來野獸般的3歲，還有爭執(zhí)的4歲。這時(shí)，孩子的大腦高速發(fā)展，但是情緒卻沒有跟上。你要做的是：預(yù)防孩子突然的情緒爆發(fā)，幫助他們學(xué)會(huì)更好地應(yīng)對壓力。

盡管孩子亂發(fā)脾氣的次數(shù)變少，但是和1～2歲時(shí)相比，現(xiàn)在他的情緒更容易莫名爆發(fā)，這種情緒會(huì)讓你和他都感到非常沮喪。3～4歲的孩子看起來長大了不少，語言能力提升，獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)，但是他們?nèi)匀粫?huì)對這些強(qiáng)烈的情緒，比如生氣、悲傷、恐懼和焦慮感到不知所措。

有研究發(fā)現(xiàn)，那些有能力處理更有挑戰(zhàn)性情緒的孩子適應(yīng)能力更強(qiáng)，在學(xué)校和家庭中注意力更專注。情緒控制會(huì)影響到孩子未來的學(xué)業(yè)成功，比如更高的數(shù)學(xué)和閱讀成績。不要期待孩子能夠立即掌握情緒控制的竅門。這個(gè)年齡段，情緒肯定會(huì)起起伏伏，不過你可以幫助他學(xué)會(huì)控制情緒。

/ 01 /

給情緒加個(gè)標(biāo)簽

這個(gè)時(shí)期的孩子能從身體上感受到自己的情緒，比如緊握的拳頭、不受控制的眼淚，但是他不能解釋自己的這種感受。

當(dāng)孩子處于一種巨大的難以控制的情緒中時(shí)，可以幫他給這種情緒加個(gè)標(biāo)簽?！澳棠桃吡四愫茈y過，對嗎？”“你的樂高玩具倒了，你才這么沮喪，是嗎？”給這些情緒命名，讓孩子減少恐懼，從而幫助他找到更適合的應(yīng)對方式。

/ 02 /

以身作則，言傳身教

家長應(yīng)對負(fù)面情緒的方式會(huì)給孩子傳達(dá)一個(gè)強(qiáng)烈信息。所以，父母應(yīng)通過自己的行為來教會(huì)孩子如何應(yīng)對恐懼、憤怒和壓力。記住，孩子們會(huì)觀察你如何應(yīng)對壓力，遇到問題是大聲嚷嚷還是平靜地表達(dá)你的觀點(diǎn)。你的表現(xiàn)會(huì)成為他們將來應(yīng)對事情的范例。問問自己，將來你愿意看到孩子用你現(xiàn)在的方式處理問題嗎？如果你做錯(cuò)了什么，就權(quán)當(dāng)自己給自己上了一堂情緒管理課吧。

比如：開車時(shí)有人搶道，你朝他們大聲嚷嚷了。這時(shí)你可以對孩子說：“啊哦！那個(gè)司機(jī)讓我有點(diǎn)生氣，我應(yīng)該深呼吸幾次，這樣就不生氣了?！弊尯⒆又栏惺懿缓脮r(shí)可以表達(dá)出來。比如“奶奶走時(shí)，我也感到很難過。”“上周我修不好滴水的龍頭時(shí)，和你現(xiàn)在一樣感到非常生氣和沮喪?！?/p>

找到解決方法

孩子們處理情緒的方式可能大相徑庭。一些喜歡被人擁抱或者抱著他們最喜歡的毛絨玩具，一些可能喜歡去外面跑幾圈。你家孩子應(yīng)對挫敗的方法可能是：想象自己在一個(gè)快樂的地方，或者用畫筆畫出他的擔(dān)心。

最初你可以給孩子出主意，比如“難受時(shí)抱抱小狗，我就會(huì)感到好多了。你想試試嗎？”或者“在外面吹泡泡能讓我不再生氣了。”最終你要鼓勵(lì)孩子自己找到解決他情緒問題的方法。但是要在他情緒發(fā)泄干凈后再進(jìn)行這種嘗試。因?yàn)楹⒆釉诎l(fā)脾氣的時(shí)候，不太可能聽得進(jìn)關(guān)于情緒控制的建議。等他冷靜下來，你可以問他怎樣才能讓自己感覺好點(diǎn)。某種意義上，這種應(yīng)對策略將會(huì)內(nèi)化為孩子在應(yīng)對情緒動(dòng)蕩時(shí)的一部分。時(shí)間推移，應(yīng)對策略可能會(huì)改變，4歲時(shí)可能是抱著自己的心愛之物，14歲時(shí)可能是練習(xí)瑜伽，但不變的是，他所具備的應(yīng)對情緒的能力。