愛美是每個(gè)女性的天性，雖然懷孕了為了寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽們都不敢節(jié)食更不敢挑食。即便知道身體會(huì)變胖走形，但是為了寶寶的健康也是接受了。為什懷孕后有的孕媽胖得像個(gè)球，有的卻身材很苗條？

可是身邊有這樣的一類人，同樣是懷孕身材一樣苗條，大腿纖細(xì)，除了肚子在長(zhǎng)大其他地方都和沒懷孕一樣。

為什么懷孕后身材差距大？

楠楠現(xiàn)在懷孕7個(gè)多月了，如果從背后看根本看不出來是個(gè)孕婦，胳膊和腿還是一樣的纖細(xì)，走路也很輕盈。

從懷孕前90多斤到現(xiàn)在才110多斤，讓同事羨慕的眼紅，很多沒懷孕的都沒有楠楠瘦。

更讓人吃驚的是，楠楠從懷孕開始不但沒有受到孕吐的影響，反而食欲還越來越好，每天為了寶寶營(yíng)養(yǎng)充足，丈夫也是換著花樣的做好吃的。

下班路上遇到另一個(gè)孕婦，拉住楠楠請(qǐng)教怎樣保持孕期的好身材，楠楠笑了笑說：也沒有可以保持，只是每天走路上下班，吃過飯后堅(jiān)持散步半小時(shí)，如果不太累睡前還會(huì)做做孕期瑜伽。

楠楠順產(chǎn)一個(gè)7斤的兒子，出月子后體重就回到了90多斤，等到哺乳期結(jié)束比懷孕之前還瘦，根本看不出來生過娃。

孕期體重增長(zhǎng)較快的原因

① 激素導(dǎo)致

女性懷孕后雌激素和孕酮值升高，即便吃的不多身體也會(huì)發(fā)胖，也是為了給寶寶準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)做準(zhǔn)備。

特別是有先兆流產(chǎn)的孕媽，醫(yī)院會(huì)給開一些保胎藥，而這些保胎藥多是激素成分，也會(huì)促進(jìn)體重的增長(zhǎng)。

② 飲食變化

懷孕后為了寶寶發(fā)育健康不缺營(yíng)養(yǎng)，家人換著花樣給孕媽做飯，恨不得把所有認(rèn)為好的東西都讓孕媽吃。如果補(bǔ)充了大量的高脂肪高蛋白的食物，體重增長(zhǎng)也是一定的。

其實(shí)按照寶寶發(fā)育需求，等到中后期在增加蛋白質(zhì)的補(bǔ)充就來得及。

③ 運(yùn)動(dòng)減少

醫(yī)生會(huì)告訴孕媽懷孕后不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，媽媽一聽嚇得什么運(yùn)動(dòng)都不做了，家人為了防止意外發(fā)生，也是出門車接車送，不讓孕媽累一點(diǎn)。

其實(shí)懷孕后只要不做劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還是需要的，比如散步、孕婦瑜伽等，既可以控制體重增長(zhǎng)過快也可以增強(qiáng)體力，為生產(chǎn)做準(zhǔn)備。

④ 體質(zhì)原因

有的人天生就是易瘦體質(zhì)，怎么吃都不胖；而有的人夸張的說喝口水都胖二斤，這是先天體質(zhì)的原因，羨慕也解決不了。

孕期體重增長(zhǎng)值：整個(gè)孕期體重增加在 15公斤左右是正常的。如果孕前體重比較輕的在 孕期增長(zhǎng)18公斤也是正常的。 如果孕前體重基數(shù)比較大，建議增長(zhǎng)在 10公斤以內(nèi)。 體重增加過多的危害

體重增長(zhǎng)過多，除了體型不美觀，還會(huì)對(duì)孕婦和胎兒的健康受到威脅。

① 對(duì)母親

如果準(zhǔn)媽媽體重增加過多，對(duì)于妊娠糖尿病和妊娠高血壓，出現(xiàn)的幾率就會(huì)比較大，這兩個(gè)疾病嚴(yán)重的可能會(huì)威脅生命。

② 對(duì)胎兒

胎兒在母體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過剩，體重增加比較多，出生后如果體重超過9斤就是“巨大兒”，除了會(huì)影響臟腑功能，后期的喂養(yǎng)也需要格外小心。

準(zhǔn)媽媽除了飲食和運(yùn)動(dòng)的調(diào)整，平時(shí)吃飯學(xué)會(huì)細(xì)嚼慢咽，給大腦反應(yīng)的時(shí)間告知胃部已經(jīng)吃飽了。

飲食盡量做到少鹽少油也會(huì)有效的控制體重。

保證營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上調(diào)理孕期體重，祝準(zhǔn)媽媽有個(gè)快樂健康的孕期。