懷孕之后睡覺的姿勢也會影響到胎兒，那么懷孕之后什么樣的睡姿最健康呢。來看看吧。

孕早期孕媽媽的肚子還沒有出來，這個時候倒是什么睡姿都可以，但是在孕肚凸出之后就不能任性了。睡姿的影響主要是因為逐漸增大的子宮對腹主動脈、下腔靜脈、輸尿管的壓迫，所以在有了孕肚之后，孕媽媽就要選好睡姿了。

下面對比三種睡姿，看完你就知道怎么睡最科學了？

1、左側(cè)睡

孕期推薦左側(cè)臥位，是因為：

（1）能夠防止子宮右旋。

（2）減少子宮對腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管的壓迫。

（3）增加了子宮胎盤血流的灌注量和腎血流量，能夠使回心血量和各器官的血液供應(yīng)量增加。

（4）有利于減少妊娠期高血壓的發(fā)生，減輕水鈉潴留和水腫。

（5）有利于胎兒的成長和孕媽媽的健康。

2、平躺睡

（1）孕早期還好，因為肚子還沒有出來，但是孕肚一旦出現(xiàn)就不能這么辦了，而且也不推薦孕期這種睡姿。

（2）平躺著子宮會壓迫脊柱前的腹主動脈，導致胎盤血液灌注減少，使胎兒出現(xiàn)由于缺氧、缺血引起的各種病癥，如宮內(nèi)發(fā)育遲緩、宮內(nèi)窘迫等。

3、右側(cè)睡

（1）會加重子宮的右旋程度，影響子宮血管受到的牽拉或扭曲加重，會使胎盤供血減少，盡量不要右側(cè)睡。

（2）不過長時間左側(cè)睡的話，也是挺累的，尤其到了孕晚期，孕媽媽睡不好，這個時候可以左右交替著來。

孕期我是堅持左側(cè)睡得，可以配合孕婦枕，不買孕婦枕的話可以拿兩個靠背，一個放在肚子下面，一個放在兩腿中間，支撐著子宮，比較舒服一點。不過注意千萬不能趴著睡，會壓到胎兒的。