懷孕頭痛、偏頭痛怎么辦？教你不服用藥物緩解頭痛的7個小妙招。尤其是在懷孕頭三個月，你應(yīng)該避免使用各種止痛藥物時，治療緩解頭痛尤其棘手。

一、什么導(dǎo)致懷孕的頭痛?

1、頭疼是孕期常見的問題，頭痛的確切原因并不總是很清楚。在孕早期，改變激素水平和血容量可能引起頭痛。壓力，疲勞和眼睛疲勞會導(dǎo)致頭痛。竇性頭痛可能更有可能是因為鼻子充血和流鼻涕引起，在妊娠早期很常見。饑餓和低血糖水平也會引發(fā)頭痛。那些在懷孕初期患有惡心和嘔吐的人可能會脫水，這也可能引起頭痛。

2、偏頭痛是妊娠期常見的頭痛類型。這些疼痛，通常在頭部的一側(cè)感覺到，是由腦中血管的擴(kuò)張引起。痛苦有時伴隨著惡心，嘔吐和對光的敏感。

到妊娠中期大多數(shù)女性的頭疼癥狀就會消失。雖然孕期頭疼對胎寶寶并沒有危害，但會讓你感覺很不舒服。

二、下面是一些對付孕期頭疼的小妙招：

1、避免頭痛的誘因。如果某些食物或氣味在過去引發(fā)過了頭痛，請避免接觸它們(包括過敏原和某些食物)。以前頭痛的經(jīng)歷可能會幫助你識別觸發(fā)因素。

2、休息睡眠。疲勞會引起頭疼，所以要根據(jù)自己的身體情況，該休息的時候就休息一下。在懷孕期間，你會需要更多的休息時間，因為你的身體正在馬不停蹄地孕育著一個新生命。遵循定期的睡眠時間表。睡眠不規(guī)律可能導(dǎo)致懷孕期間的頭痛。

3、健康飲食 。油膩、高糖和腌制食品會造成頭疼。減少對這些食物的依賴，努力多吃新鮮的水果和蔬菜、全谷物、堅果和籽仁。均衡飲食在孕期起著非常重要的作用。

4、戒咖啡因 。戒掉咖啡因在短期內(nèi)會造成頭疼，但在一到兩個星期內(nèi)，這種頭疼就會消失。攝入過多的咖啡因會造成頭疼，所以要減少攝入量。

5、喝一杯水 。懷孕期間，身體需要更多的水分，所以你應(yīng)該每天喝 8 杯水。缺水是造成頭疼的原因之一，所以如果你感覺不太妙，就喝一杯水。

6、運動 。在孕期做運動非常重要。進(jìn)行定期鍛煉既能減少各種妊娠癥狀，也有助于減壓。如果你覺得頭馬上就要開始疼了，嘗試到外面散一會兒步，做點運動，或其他適度的有氧運動。

7、放松 ?，F(xiàn)在的你和胎寶寶都不適合承受過大的壓力，所以每天都要抽點時間放松一下，比如可以在每天睡前泡個澡或是冥想幾分鐘，嘗試深呼吸，瑜伽，按摩。

8、藥物 。孕期服用布洛芬和阿司匹林不安全，一定要向醫(yī)生了解孕婦適合服用哪種頭疼止痛藥。

三、需要看醫(yī)生的情況

如果你出現(xiàn)視覺障礙或發(fā)高燒，要立刻聯(lián)系醫(yī)生。如果做了各種嘗試之后頭疼并沒有緩解，也需要問問醫(yī)生的建議。

大多數(shù)女性在懷孕期間頭痛較少，尤其是在妊娠早期。有偏頭痛病史的人可能會發(fā)現(xiàn)懷孕期間有所改善。

懷孕期間頭痛、偏頭痛怎么辦?我寧愿不服用藥物。

你在孕期是如何應(yīng)對頭疼問題的呢?