女性天生愛美，尤其是對身材的在意程度，絕不亞于對工作事業(yè)的期望，然而懷上孩子后，卻發(fā)現(xiàn)不僅身材沒了之前的曲線，肚子腿上還長滿了妊娠紋。事實上80%的準(zhǔn)媽媽在孕期都會有這個煩惱，大多數(shù)妊娠紋都會長在腹部，一般來說產(chǎn)后會逐漸消退，不過妊娠紋也能預(yù)防的。

首先了解引起妊娠紋的4大罪魁禍?zhǔn)?/p>

1、體質(zhì)因素

如果長期缺乏鍛煉，或者沒有良好的護(hù)理皮膚習(xí)慣，可能造成腹部、腰部肌肉力量弱，導(dǎo)致皮膚彈性差，易出現(xiàn)妊娠紋。

2、體重增長過快

有些孕媽的妊娠紋兵不明顯，有些則非常顯眼，這與孕期孕媽體重增長有一定的關(guān)系，如果孕媽體重增長過快，腹部迅速增大，孕媽的皮膚組織易受到破壞，導(dǎo)致皮膚拉伸劇烈，從而增加出現(xiàn)妊娠紋的幾率。

3、糖皮質(zhì)激素

在懷孕期間，孕婦腎上腺會分泌大量的糖皮質(zhì)激素，然而會增加皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性，達(dá)到一定程度，會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。

4、遺傳

妊娠紋的產(chǎn)生有明顯的家族史，要是媽媽曾長有妊娠紋，她女兒出現(xiàn)妊娠紋的幾率較高。

妊娠紋怎么預(yù)防？

妊娠紋一般在懷孕5-6個月開始顯現(xiàn)，預(yù)防妊娠紋可以從孕早期開始做起：

1、控制體重增長

一般來說，建議把體重增長控制在11.5-13.5千克之間，漸進(jìn)式的體重增長，能降低長妊娠紋的幾率。

孕婦可以早上起床后，先喝一大杯溫水，能刺激腸胃蠕動，幫助排毒。并注意均衡飲食，懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素以及礦物質(zhì)，由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可多攝取富含蛋白質(zhì)的食物，如魚皮、豬蹄等，應(yīng)避免吃太油、甜食（易胖）、太咸（易水腫）的食物。

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

孕期可做適當(dāng)簡單的運(yùn)動，比如瑜伽、散步等，適當(dāng)做一些家務(wù)可助皮膚彈性的恢復(fù)。

3、涂抹橄欖油

孕媽在孕三月開始到生育后三個月內(nèi)，可堅持用橄欖油按摩腹部，按摩的方法是取適量的橄欖油置于手心，用雙手將其搓熱后，再涂抹在臀部、腹部、大腿內(nèi)側(cè)等部位，輕輕按摩，每次按摩時間約十至十五分鐘左右，按摩的時間最好是在洗完澡后使用，早晚各按摩一次效果更佳。

4、使用妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品

這是大部分孕媽們都會選擇的方法之一，但要注意妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品要不含酒精、也不含激素、色素及鉛、汞等重金屬等成分，并經(jīng)嚴(yán)格的醫(yī)學(xué)皮膚安全測試認(rèn)可，無過敏、無刺激。

怎么去除妊娠紋？

孕媽們別擔(dān)心，通常妊娠紋在生產(chǎn)后幾個月會逐漸變得越來越不明顯，還可采取一些辦法來實現(xiàn)最大的淡化：

1、產(chǎn)后增加肌膚彈性

增加肌膚彈性除了合理的運(yùn)動，最明顯的就是多吃膠原蛋白的食物，比如：黃豆豬蹄湯、花生、紅棗等，這些食物對產(chǎn)后女性哺乳和恢復(fù)都有很大的幫助，不過要合理食用，因這些食物吃了易發(fā)胖。

2、補(bǔ)充維生素

西紅柿、黃豆、西蘭花、獼猴桃等都是補(bǔ)充維生素好辦法，西紅柿有保養(yǎng)肌膚的效果，能緩解妊娠紋的癥狀，西蘭花富含維生素A、C，對肌膚受損的修補(bǔ)有很大的功效。

3、醫(yī)學(xué)美容淡化

產(chǎn)后受到妊娠紋困擾的女性可以通過醫(yī)學(xué)美容來淡化，用脈沖光或染料雷射照射，可加速紫紅紋路的消退，增加膠原蛋白的生成，減緩妊娠紋;果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來不明顯。

4、美容院皮膚護(hù)理

不少美容院推出祛妊娠紋的服務(wù)項目，可以通過專用磁場祛肚紋治療儀或療效產(chǎn)品，去除色素及紋路。

溫馨提示：孕媽平時應(yīng)堅持對肌膚進(jìn)行護(hù)理和按摩，勤用橄欖油按摩易產(chǎn)生妊娠紋的地方，腹部、大腿內(nèi)側(cè)、胸部、臀部等地方，要保證充足的睡眠，讓皮膚恢復(fù)彈性，緩解妊娠紋。