時(shí)間過(guò)得飛快，轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)進(jìn)入12月了，最近一段時(shí)間氣溫降得很快，不少北方地區(qū)甚至飄起了雪花，提醒著人們冬天已經(jīng)到了。

天氣漸涼，各位寶媽紛紛給自家孩子穿上了厚厚的衣服，生怕孩子會(huì)受凍生病，而懷孕中的孕媽們更是提高了警惕，一點(diǎn)冷氣也不敢受，生怕胎寶寶因?yàn)樽约翰恍⌒氖軟龆艿讲焕绊憽?/p>

那么，如何讓胎兒舒舒服服地“過(guò)冬”？只要做好這4件事就可以啦！

1、保持體溫正常

在冬天，孕媽最需要注意的就是要保持正常體溫，這包括兩個(gè)方面的考慮，一方面不能太冷，另一方面也不能太熱。

現(xiàn)在很多孕媽特別怕冷到寶寶，于是穿太多太多的衣服，即便在家里也要抱著暖水袋、貼著暖寶寶，睡覺(jué)還要開(kāi)電熱毯。

要知道，暖寶寶、電熱毯等發(fā)熱時(shí)溫度可達(dá)60攝氏度，如果孕媽貼在肚子上使用，就很可能被其改變子宮溫度，引起子宮收縮，讓胎寶寶很不舒服。

事實(shí)上，胎寶寶真的不需要那么高的溫度，孕媽37度的體溫就是最適合他的“室溫”，所以說(shuō)如果孕媽自身體溫正常的話，其實(shí)是不需要輔熱產(chǎn)品的。

2、保持環(huán)境清潔、安靜

在寒冷的冬天，人們更愿意集中在人潮密集的商場(chǎng)等室內(nèi)環(huán)境，而不愿意去室外忍受寒風(fēng)的侵襲；即便在家里，也會(huì)很少開(kāi)窗，而寧愿緊閉門窗留住溫暖。

但孕媽可要注意了，室內(nèi)雖然暖和，但細(xì)菌病毒也活躍，而且噪聲往往很大，這樣嘈雜、悶熱的環(huán)境無(wú)論是對(duì)孕媽還是對(duì)胎寶寶都是一種煎熬。

3、適當(dāng)呼吸新鮮空氣

新鮮空氣有助于孕媽神經(jīng)活絡(luò)，對(duì)孕媽血液循環(huán)和新陳代謝有好處，而且也能讓孕媽肚子里的胎寶寶感覺(jué)更舒服。

冬天天氣冷，即便正常人也會(huì)懶得運(yùn)動(dòng)，孕媽不想出門也是很正常的，但為了胎寶寶，還是應(yīng)該盡量保持一定的運(yùn)動(dòng)量，出去呼吸新鮮空氣，不過(guò)如果是霧霾、雨雪天氣那還是不要出去了，另外還要充分注意保暖。

4、合理飲食

在寒冷的冬天，人們往往會(huì)選擇吃更多的食物來(lái)抵御寒冷，孕媽更是需要充分補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

在冬天，孕媽最好根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇飲食，寒性體質(zhì)多吃牛羊肉等溫性食物，容易上火就多吃鴨肉豆腐等清熱的食物，不過(guò)最好避免食用麻辣等刺激性調(diào)料。

每個(gè)孕媽都想盡自己最大努力照顧好胎寶寶，讓胎寶寶能舒舒服服地過(guò)冬，那么就要在這些方面多多注意啦~