懷孕后，孕媽們的體重基本都會(huì)增長(zhǎng)。不過(guò)有些孕媽增長(zhǎng)快，有些增長(zhǎng)慢。那么懷孕后體重增長(zhǎng)過(guò)快的原因有哪些？一起來(lái)看看吧。

如果一個(gè)寶媽在整個(gè)孕期期間，體重只增了10斤左右，一定是非常令人羨慕的。這樣的寶媽在生完寶寶后，只要飲食稍微調(diào)節(jié)一下就很容易恢復(fù)體重了，完全不用有減肥的苦惱。

想要逃避產(chǎn)后減肥的噩夢(mèng)，孕媽要在懷孕期間就要注意避免這幾點(diǎn)，既能讓寶寶健康，也能讓體重不超標(biāo)，產(chǎn)后身材能盡早恢復(fù)。

如果孕期縱容這3個(gè)習(xí)慣，體重會(huì)增長(zhǎng)過(guò)快，可能胖30斤都不止。

狂補(bǔ)各種營(yíng)養(yǎng)餐

很多媽媽的觀點(diǎn)是“一個(gè)人吃兩個(gè)人補(bǔ)”。補(bǔ)得多對(duì)孩子總沒(méi)壞處，這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。即使是在女人懷孕期間，也不能夠暴飲暴食。

人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分是有限的，孕婦的進(jìn)補(bǔ)更是需要在合理控制飲食的同時(shí)，保證營(yíng)養(yǎng)成分的均衡攝入。

如果女性在懷孕后，不僅天天大魚大肉，各種營(yíng)養(yǎng)品輪番狂補(bǔ)，就有可能導(dǎo)致孕婦的體重在短時(shí)間內(nèi)超標(biāo)。孕期的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩是準(zhǔn)媽媽體重飆升的主要原因，它的危害不僅是孕媽的體型，還會(huì)影響寶寶的健康。

嗜睡缺乏運(yùn)動(dòng)

孕期準(zhǔn)媽媽由于體內(nèi)的激素狀況不穩(wěn)定，會(huì)在孕早期就出現(xiàn)嗜睡的癥狀。尤其是孕媽體重的增加、孕媽情緒的焦慮都會(huì)加重孕期嗜睡的狀況。

孕媽嗜睡雖然會(huì)身體上變得舒服一些，但是長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，可能會(huì)影響身體的正常代謝，再加上睡覺(jué)必然會(huì)減少運(yùn)動(dòng)量。

所以，孕媽的嗜睡、少量運(yùn)動(dòng)都會(huì)給了脂肪囤積的機(jī)會(huì)。當(dāng)然，孕期嗜睡的狀況在妊娠的第15周左右，情況會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)，如果依然有嚴(yán)重的嗜睡，要盡早到醫(yī)院就醫(yī)。

不注重身材管理

有些孕媽可能不注重身材的管理，認(rèn)為自己胖一點(diǎn)就胖一點(diǎn)沒(méi)什么。對(duì)于長(zhǎng)胖這件事是非常的心安理得?？墒牵L(zhǎng)胖并不只是對(duì)自己有影響，對(duì)孩子也是有影響的。

孕媽有必要了解不同孕期體重增長(zhǎng)的合適范圍。一般來(lái)說(shuō)，懷孕早期體重增長(zhǎng)會(huì)慢一些，每周體重增長(zhǎng)0.2到0.3公斤左右，孕中后期每周體重增加0.3到0.5公斤左右。正常體重的媽媽，整個(gè)孕期增長(zhǎng)是10到12.5公斤左右，是非常標(biāo)準(zhǔn)的。

當(dāng)然，懷孕的后期孕媽是比較幸苦的，體重反彈也是個(gè)正常的過(guò)程。但是，孕媽們最好還是有意識(shí)地關(guān)注體重的變化。

懷孕期間，體重的增加是必然的。如果孕媽缺乏控制體重的意識(shí)，在飲食、運(yùn)動(dòng)、身材管理上不留心，孕期體重的增加就會(huì)是普通孕媽的兩、三倍，可能胖30斤都不止。最嚴(yán)重的是還可能不利于生產(chǎn)，威脅寶寶和孕媽的身體健康。