懷孕是每個(gè)女人最關(guān)鍵的一個(gè)時(shí)期，很多女人為了肚中胎兒健康，會更加關(guān)注孕期的一些健康常識。就拿睡覺這件事情來說，網(wǎng)絡(luò)上散布著很多“懷孕后應(yīng)該左側(cè)睡”的言論，說懷孕后堅(jiān)持左側(cè)睡可以給寶寶提供充足的氧氣，也不會壓到寶寶心臟，孕媽們覺得很有道理，便輕信地堅(jiān)持每天晚上左側(cè)睡覺，即使自己感受不舒服，也覺得為肚子里的寶寶堅(jiān)持很值得。但是這樣睡真的對嗎？其實(shí)這個(gè)應(yīng)該是根據(jù)懷孕時(shí)間來看的，不同時(shí)期應(yīng)該采取不一樣的睡姿，否則會影響到肚中胎兒的發(fā)育。

一、孕早期：怎么睡舒服怎么來

當(dāng)剛懷孕沒多久，孕媽在睡姿問題上不應(yīng)過于糾結(jié)，自己怎么舒服怎么睡就可以了。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候?qū)殞毣具€未發(fā)育，處于著床的時(shí)期，很多孕媽的肚子都不一定顯懷，孕媽只要不長時(shí)間趴著睡，都不會壓迫肚中胎兒，仰臥、側(cè)臥都是可以的。不要錯(cuò)誤地認(rèn)為懷孕了就必須睡左側(cè)。

二、孕中期：仰睡或者是側(cè)臥

到了孕中期的時(shí)候，胎兒在肚子里的發(fā)育已經(jīng)到了一定的程度，孕媽的肚子也在一天天地變大。隨著肚中胎兒的變大，子宮對孕媽其他器官也會造成壓迫的感覺，這個(gè)時(shí)候可以采取仰臥或者側(cè)臥的姿勢，左側(cè)右側(cè)都是可以的。值得提醒的是，孕中期有些孕媽會出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，主要體現(xiàn)在腳部，這個(gè)時(shí)候在睡覺的時(shí)候就可以墊個(gè)墊子把自己的腿部抬高一點(diǎn)位置，能有效地緩解水腫情況

3、孕晚期：左側(cè)睡

到了孕晚期，孕媽肚子增長飛快，對她們的睡眠也造成了影響。很多孕媽都吐槽孕晚期很難有個(gè)好覺，但是這個(gè)時(shí)候，因?yàn)樽訉m會呈現(xiàn)一種右旋的狀態(tài)，只有當(dāng)孕媽睡左側(cè)的時(shí)候，才能給胎兒供給充足的氧氣和血液。所以到了孕晚期，盡量保持左側(cè)睡的姿勢，但是如果這個(gè)睡姿讓孕媽感到十分不舒服，自己也可以適當(dāng)調(diào)整，沒必要整個(gè)晚上保持一個(gè)姿勢不動

看完這些，相信很多孕媽都在為自己輕信“懷孕后就必須左側(cè)睡”而感到懊惱。在整個(gè)孕期，孕媽們應(yīng)該要保持一個(gè)良好的心態(tài)，不要因?yàn)槎亲訉殞毤磳⒌絹矶^于憂慮。尤其是睡姿這個(gè)問題，不論懷孕到了哪個(gè)時(shí)期，睡得舒服還是最重要的，因?yàn)橹挥性袐尡ＷC了充足的睡眠，肚中寶寶才能休息好，也才能發(fā)育好，你說呢？