懷孕后該怎么吃比較健康？孕期飲食方面有很多講究，對(duì)于吃貨的你，你在孕期撒開(kāi)吃了嗎？下面來(lái)看看孕期該怎么吃比較健康？

好友小靜在孕期讓自己墮落了，從前雖說(shuō)是微胖，但每頓吃飯都會(huì)稍微控制一下，聽(tīng)說(shuō)自己懷孕了，簡(jiǎn)直高興到無(wú)法形容，因?yàn)樗K于可以胡吃海塞了。小靜的老公和婆婆知道她的胃口大，害怕她吃不飽，除了三餐有營(yíng)養(yǎng)外，每天都補(bǔ)充大量的水果。在懷孕七個(gè)多月的時(shí)候去醫(yī)院檢查，檢查出妊娠糖尿病，讓小靜和老公傻了眼，嚇得小靜回去之后好幾天不敢吃水果了。

你有沒(méi)有想過(guò)，別人在孕期的飲食是越吃越有營(yíng)養(yǎng)，而你只會(huì)越吃越胖，就是因?yàn)槟闫綍r(shí)不正確對(duì)待飲食，以為吃得多胎寶就能吸收的更多，以至于自己的身體在悄悄發(fā)生變化都沒(méi)有注意到，放肆的撒開(kāi)吃，只怕生產(chǎn)完也不能恢復(fù)過(guò)來(lái)。

那么，在孕期的時(shí)候到底應(yīng)該怎么吃才是健康的呢？

孕媽一定要注意了，孕期不能撒開(kāi)吃，而且對(duì)食物要進(jìn)行分類，有一些寒性食物孕媽是不能吃的，還有一些極易上火的食物和水果也盡量少吃。孕期的飲食盡量清淡，各方面的營(yíng)養(yǎng)都要兼顧，控制自己的食量和體重，也是為了自己的身體和胎寶著想。

類似于麻辣燙、方便面、燒烤等這樣的食物孕媽自己都不好消化，對(duì)胎寶來(lái)說(shuō)更是一種負(fù)擔(dān)。孕媽一定要謹(jǐn)記孕期的飲食一定要對(duì)胎寶負(fù)責(zé)，要吃新鮮水果和蔬菜。

孕期不能墮落，孕媽一定要勤快起來(lái)，多運(yùn)動(dòng)。孕期的運(yùn)動(dòng)并不是以減肥為目的，所以孕媽不要做一些高強(qiáng)度的鍛煉，把自己置于險(xiǎn)地，應(yīng)該多以散步為主。

如果沒(méi)有動(dòng)力就要找個(gè)小伙伴一起，兩個(gè)孕媽在一起會(huì)更有動(dòng)力，身邊要是沒(méi)有這樣的孕媽，為了胎寶著想，也要說(shuō)服老公陪自己一起鍛煉。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，孕媽的心情會(huì)變好，生產(chǎn)的時(shí)候會(huì)更加順利。

孕期一定不要少了檢查，不要以為自己身體健康就可以不用去醫(yī)院檢查，有很多問(wèn)題是自身感受不到的，為了胎寶的健康，做一個(gè)負(fù)責(zé)任的媽媽，多和醫(yī)生交流，有利于胎寶成長(zhǎng)。

畢竟醫(yī)生知道你的身體狀況，會(huì)給你正確的建議，孕期的飲食和運(yùn)動(dòng)量，通過(guò)醫(yī)生的建議，自己在飲食上就會(huì)有所控制，不至于失控。