在孕期除了需要注意自己的飲食習(xí)慣外，還需要注意自己的生活習(xí)慣哦，這5個(gè)動作孕期不要做，傷己又傷胎！

懷孕后的身體不比從前了，孕媽們可不能再像之前一樣大大咧咧，有些動作不適合孕媽做，對自己和胎兒都有傷害，還需要孕媽們多注意。下面這5個(gè)動作，孕媽們對比下看看自己是否都注意到了。

1、愛翹二郎腿

翹二郎腿是很多人的習(xí)慣，有些孕媽也不例外。懷孕后翹二郎腿，傷己又傷胎，孕媽們可別不當(dāng)回事。翹二郎腿影響下肢血液循環(huán)，容易加重孕媽下肢浮腫，血液循環(huán)不暢還會影響到對胎兒氧氣和養(yǎng)分的運(yùn)輸，影響到胎兒的生長發(fā)育。翹二郎腿易導(dǎo)致骨盆，腰椎，脊椎偏位加重孕媽腰疼，增加分娩負(fù)擔(dān)。而且翹二郎腿時(shí)，還容易擠壓到腹部，影響到胎兒。翹二郎腿對正常人都會造成傷害，孕媽翹二郎腿更是傷己傷胎，孕期有這一習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽還要盡早改正過來哦。

2、搬重物或高舉重物

懷孕后搬提或高舉重物，會使腰部壓力過大，影響到胎兒的健康，甚至有誘發(fā)流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。孕媽搬提或高舉重物時(shí)用力不當(dāng)，若不幸扭到腰部，對自己的身體也是傷害。懷孕后，準(zhǔn)媽媽們別干重活，不搬提和高舉重物要記心里了，可不能逞強(qiáng)。

孕期生活就十個(gè)月，女性一生可能就經(jīng)歷那么一兩次，孕期有啥體力活，盡量留給老公來做，多注意些沒壞處。準(zhǔn)爸爸們也要主動幫孕妻分擔(dān)家務(wù)哦，做個(gè)細(xì)心體貼的好老公。

3、大幅度的伸懶腰

伸懶腰這個(gè)動作能讓身體放松，懷孕后孕媽們伸懶腰還得多注意些。大幅度的伸懶腰易拉伸到腰腹部，畢竟每個(gè)孕媽的體質(zhì)不一樣，體質(zhì)稍弱些的孕媽，可能會因一個(gè)不當(dāng)?shù)膭幼鱾河謧?，甚至造成不可挽回的后果，孕期伸懶腰時(shí)，孕媽們還需多注意到幅度。

4、放聲大笑

大笑對于平常人來說，沒啥壞處，笑一笑十年少，還有益于健康。然而對于孕媽這部分特殊的人群，大笑并不合適，可能會造成樂極生悲的不良后果。大笑時(shí)容易導(dǎo)致腹壓增加，腹部抽搐，有誘發(fā)流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

懷孕后，準(zhǔn)媽媽們還是要多控制下自己的情緒哦，為了自身和胎兒好，避免大喜大悲的情緒。

5、突然彎腰

孕期遇到彎腰撿東西的情景很常見，此時(shí)孕媽們可不要突然的彎腰去撿哦。突然彎腰撿東西，易拉傷背部肌肉，擠壓到腹部。而且突然彎腰撿東西時(shí)重心不穩(wěn)定，摔跤的風(fēng)險(xiǎn)也增加。不管遇到有多么著急要撿的東西，還要以胎兒的健康為重。

孕期遇到撿東西的時(shí)候，孕媽們可先屈膝下蹲再伸手去撿東西。如果腹部增大撿東西不方便時(shí)，最好請家人幫助，自己不要再逞強(qiáng)著來。