你在孕期有孕吐的情況嗎？是不是覺得整個(gè)人都很難受呢？孕吐難受別傻忍著，這7種食物可以幫你緩解！

懷孕后，多數(shù)孕媽會(huì)飽受孕吐的辛苦，而且有的孕媽從懷孕一直吐到生，那滋味真是酸爽。孕吐難受準(zhǔn)媽媽們也別只傻傻忍著，一些有助于緩解孕吐的食物，孕媽們收好了。

1、蘇打餅干

懷孕后受體內(nèi)激素影響，孕媽胃酸增多容易孕吐，蘇打餅干偏堿性，能適量中和胃酸，有助于緩解孕吐。而且適量吃蘇打餅干還是比較容易消化的，不至于加重胃部負(fù)擔(dān)。孕媽早上睡醒后空腹時(shí)比較容易孕吐，可先吃兩片蘇打餅干，有助于中和胃酸緩解一夜醒來后的空腹感。

2、生花生

生花生具有養(yǎng)胃補(bǔ)血的功效，對(duì)慢性胃炎有一定的療效。不少孕媽孕吐受胃部炎癥影響，孕媽們?nèi)羝綍r(shí)就能注重胃部的養(yǎng)護(hù)，胃部越健康，對(duì)緩解孕吐也能起到一定的作用。孕媽們要記住了，養(yǎng)胃生花生更好些，每天幾粒不宜過量吃。

3、檸檬

檸檬偏堿性，又含有大量的VC，有健脾助消化的功效。孕媽們可以用檸檬片泡水喝，也可以切新鮮的檸檬片，待惡心想吐時(shí)放鼻子邊聞一聞，檸檬的清新味能讓人心曠神怡，對(duì)緩解孕吐有益。注：胃酸過多者和胃潰瘍者要少吃檸檬。

4、酸牛奶

酸奶富含蛋白質(zhì)，有益于消化吸收，里面的乳酸菌對(duì)腸胃好，在一定程度上對(duì)緩解孕吐也能起到幫助作用。孕媽們可以在兩餐之間加餐點(diǎn)時(shí)喝袋酸奶，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又能避免空腹饑餓引起的孕吐。

5、冰激凌

懷孕后，很多孕媽能感到胃部有燒心，灼熱感。這是受體內(nèi)激素影響，胃酸分泌受抑制，胃食管反流影響。孕媽在胃部特別難受的時(shí)候，若能吃進(jìn)點(diǎn)冰涼的東西，給胃“降降溫”會(huì)感覺特別舒適。孕媽可以吃一點(diǎn)點(diǎn)的冰激凌，滿足身體的渴望，有助于讓心情變得舒暢，對(duì)緩解孕吐有促進(jìn)作用。不過，冰激凌吃多了刺激宮縮，傷脾胃，孕媽們切不可貪多哦。

6、蘋果

蘋果偏弱堿性，對(duì)緩解孕吐有幫助。而且蘋果里富含礦物質(zhì)和維生素，有助于調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。避免空腹引起的孕吐，孕媽們可以偶爾吃幾口蘋果來緩解。蘋果蒸熟了來吃還有健脾胃的功效，孕媽們可以根據(jù)自己的胃口來。

7、小米粥

小米粥健脾胃，補(bǔ)氣益脾，又屬于流質(zhì)食物易消化，孕媽晚上喝碗小米粥還有安神促進(jìn)睡眠的作用。孕媽們?cè)谠型码y受不適時(shí)，可喝碗小米粥來緩解。

另外，緩解孕吐除了靠一些食物來幫助，孕媽們要少食多餐，以清淡為主，保持輕松愉悅的心情，避開刺激性氣味大的地方。

孕媽們，你用過哪種方法緩解孕吐呢？