在孕期，準(zhǔn)媽媽有很多東西需要注意，除了自己的飲食以為，生活當(dāng)中的這些習(xí)慣也是需要改改的，孕期要和這5個(gè)壞習(xí)慣說拜拜，你有嗎？

很多女性在懷孕后都受不了孕期反應(yīng)的折磨，像孕吐、尿頻、水腫等等。如果說這些都無法控制的話，那最起碼讓孕媽們睡個(gè)安穩(wěn)覺吧，可是這點(diǎn)也滿足不了。多數(shù)的孕婦都會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，要知道，如果孕婦睡不好的話也會(huì)影響胎兒的發(fā)育。像下面這5個(gè)壞習(xí)慣就會(huì)影響孕期的睡眠和胎兒的發(fā)育，孕媽可以看看自己有沒有，有的話就趕緊改正。

1. 帶氣睡覺

孕婦的情緒變化都比之前要大，白天老公上班，晚上回去兩人很可能因?yàn)橐患∈戮蜁?huì)讓孕婦生氣、流淚。如果帶氣入睡的話，神經(jīng)系統(tǒng)以及內(nèi)臟系統(tǒng)都會(huì)受到影響。長此以往的話，胎兒的發(fā)育也會(huì)受到影響。

2. 睡前玩手機(jī)

多數(shù)人在睡前都有玩手機(jī)的習(xí)慣，不然根本沒法睡覺，很多孕婦也是這樣做的。如果睡前玩手機(jī)的話，孕婦會(huì)出現(xiàn)眼澀、眼干的情況，不利于身體健康。而且玩手機(jī)會(huì)讓孕婦處于興奮的狀態(tài)，這樣更不容易入睡，如果有這個(gè)毛病的，趕緊改掉。

3. 睡姿不合適

孕期的睡姿一直是很多孕婦討論的話題，其實(shí)關(guān)于睡姿沒有明確的規(guī)定，只是不要趴著睡就行。到了懷孕中后期的話，最好采取側(cè)臥的睡姿，而且要自己覺得舒服。很多孕婦整晚都堅(jiān)持一個(gè)睡姿，或者盲目的采取左側(cè)臥的姿勢，導(dǎo)致睡不好。

4. 睡前喝大量的水

本來孕婦就受尿頻的困擾，如果在睡前多喝水的話，只會(huì)增加夜里上廁所的次數(shù)，這樣正睡得香的時(shí)候就不得不起來上廁所，自然睡不好了。其實(shí)只要孕婦白天補(bǔ)充足夠的水，晚上也不會(huì)覺得渴。要喝水的話也要少量，而且最好在睡前一兩個(gè)小時(shí)喝。

5. 整夜開空調(diào)或者對著空調(diào)口

夏天到了，悶熱的天氣讓很多孕婦都無法入睡，于是就會(huì)開著空調(diào)睡覺。但是不要整夜都開著空調(diào)或者孕婦對著空調(diào)口，這樣很容易著涼感冒。孕婦生病的話，也會(huì)影響到胎兒，這樣對孕婦和胎兒都沒有好處。可以在睡前開一會(huì)兒，準(zhǔn)備睡覺的時(shí)候就關(guān)掉。

孕期，你有這些習(xí)慣嗎？