孕期準(zhǔn)媽媽的體重增加了很多，那么自己的體重增加了，寶寶的體重有沒有增加呢？孕期增重40斤，有多少斤是為胎寶而長？

雙雙跟老公懷孕之后，很快就有了愛的結(jié)晶，雙方家庭都十分欣喜，我去賀喜她時，驚訝的發(fā)現(xiàn)她在4個月之內(nèi)足足胖了近30斤，之前尖尖的小臉都突兀的顯出三下巴來了，我連忙告誡她要注意自己的飲食，不然以她這個胖法，對自己和肚子里的胎寶寶都會很不好。然而雙雙卻總是一副不在意的樣子，表示只有自己吃的好了，肚子里的胎寶寶才能長得壯。到了孕晚期，雙雙增重40斤不止，生產(chǎn)時也受了不少罪，然后生出來的孩子卻只有5斤6兩，這下子全家都炸開鍋了。

現(xiàn)在有很多的孕媽過著像雙雙一樣的生活，然而寶媽們卻不知道的是，孕期增重的這40多斤重量，真沒幾斤是為胎寶寶而長的。

孕期為胎寶寶而增重的體重有多少？

1.胎寶寶剛出生時的體重一般為6-8斤，這個體重應(yīng)當(dāng)先被剔除。

2.除了胎寶本身的重量之外，還有因為胎寶寶而增加的40%的血液循環(huán)量，這些增加的血液量會在產(chǎn)后一個月之內(nèi)變成褥汗丟失掉，這部分重量一般為3-4斤。

3.為胎寶寶提供營養(yǎng)與保護(hù)的胎盤、羊水等物質(zhì)，加起來的總共重量為3-4斤。

以上這3種都是大頭，加起來的總共重量為12-16斤，也就是說雙雙孕期增重的這些重量，完全是為胎寶寶而長的連一半都不到，剩下的則全變作了孕媽身體上厚厚的脂肪，很多女性直到孩子出生好幾年都難以擺脫掉這些多余的重量。

不想孕期增重過多怎么辦？

1.注意飲食，不要暴飲暴食

孕期的女性總是被周圍的人念叨：多吃點，吃多了胎寶寶才能長大壯，然而這種說法并不全面，如果增重過多反而會給母子帶來危險，因而孕媽在吃飯時，需要注意的是：飲食清淡、營養(yǎng)全面均衡，暴飲暴食或者是過分挑食都不行。

如果孕媽因為孕吐而吃不下去東西，那就要選擇一些營養(yǎng)充足且好消化吸收的營養(yǎng)品，來為胎寶寶以及孕媽的生長發(fā)育提供能量，富含DHA的營養(yǎng)品在促進(jìn)胎寶大腦發(fā)育方面效果更佳。

2.適量運動

過多、過少或者是不合適的運動容易影響到胎寶寶，然而適量的運動則對孕媽的身體很好，也可以幫助孕媽控制自己的體重，散步這種柔和的運動十分適合孕媽哦。