“多吃一點(diǎn)吧，生孩子需要力氣呢?！?/p>

臨產(chǎn)前，在病房里，幾乎每一位家屬都會(huì)勸產(chǎn)婦多吃一些食物。我們也是，在產(chǎn)婦即將臨產(chǎn)的時(shí)候，建議孕婦多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

那么，較真的講，產(chǎn)婦生孩子，需要什么樣的力氣呢？

有些人，了解過(guò)這方面的知識(shí)，會(huì)說(shuō)，在分娩過(guò)程中，影響分娩的主要因素有四種：產(chǎn)力、產(chǎn)道、胎兒及孕婦的精神心理因素。

恭喜你，答對(duì)了，的確是這樣。那么再具體的說(shuō)，這產(chǎn)力，又具體包括那些呢？可能就沒(méi)有人能說(shuō)清楚了。

還有些孕婦問(wèn)：小紅姐，既然是產(chǎn)力，是不是可以實(shí)現(xiàn)的鍛煉呢，有了強(qiáng)的產(chǎn)力，生產(chǎn)的時(shí)候，就順利了呢？

說(shuō)到生孩子時(shí)的產(chǎn)力，最關(guān)鍵的是子宮的收縮力，胎兒就是依靠媽媽的子宮收縮，一點(diǎn)點(diǎn)的從子宮力被“擠出來(lái)”的，但是，這種子宮收縮力，可是沒(méi)有辦法鍛煉的，你就是健美冠軍，也不會(huì)擁有更強(qiáng)的子宮收縮力。

除了子宮收縮力，生孩子，還需要另外的兩種力量，一種是腹部肌肉力量，還有一種是盆底肌肉力量。

腹部肌肉的作用是，在第二產(chǎn)程，產(chǎn)婦的宮口開(kāi)全以后，屏氣下壓。也就是醫(yī)生經(jīng)常對(duì)產(chǎn)婦說(shuō)的，使勁，使勁兒，就像解大便一樣。

盆底肌的作用呢，可以幫助胎兒在媽媽的身體內(nèi)進(jìn)行內(nèi)旋轉(zhuǎn)，別小看這種力量，沒(méi)有這種旋轉(zhuǎn)，胎兒是不能分娩出來(lái)的。

說(shuō)到這兩塊肌肉，人們就不陌生了，尤其是平時(shí)愛(ài)健美的女性，都知道，這兩塊肌肉是可以鍛煉的。

所以，孕婦在懷孕期間，甚至在懷孕之前，就要有目的的鍛煉這兩塊肌肉，有助于分娩生孩子的順利進(jìn)行。此外，適度運(yùn)動(dòng)，還可以改善孕婦的血液循環(huán)，防止出現(xiàn)一些妊娠并發(fā)癥，好處很多的。

再多說(shuō)一點(diǎn)的是，盡管子宮的收縮力無(wú)法靠鍛煉增強(qiáng)，但是，保持一種樂(lè)觀良好的心態(tài)，對(duì)于子宮的收縮力有很大的幫助，在臨床上，我們見(jiàn)過(guò)太多的產(chǎn)婦，精神好的，樂(lè)觀的，子宮的收縮就好，胎兒降生的就很順利。相反，那些心事重重，畏懼擔(dān)憂的產(chǎn)婦，子宮的收縮也弱，有時(shí)候，還需要我們進(jìn)行人為的干預(yù)才行。

還有一點(diǎn)就是，外力的幫助也是很有必要的，這里所說(shuō)的外力，是指產(chǎn)婦的家屬，尤其是丈夫的精神支持和鼓勵(lì)，這對(duì)于臨產(chǎn)的妻子，是莫大的后援力量。國(guó)外做過(guò)一個(gè)調(diào)查，分娩時(shí)，丈夫在身邊的產(chǎn)婦，感覺(jué)的疼痛，和丈夫不在身邊的產(chǎn)婦，相差很大的。順產(chǎn)的機(jī)率要比丈夫不在身邊的，高出50%呢。