你在懷孕期間會注意自己的飲食習(xí)慣以及個人習(xí)慣嗎？其實孕期除了蹺二郎腿要不得外，為了寶寶安全，這幾種動作也要避開！

小欣平時性格大大咧咧，走路風(fēng)風(fēng)火火，有點兒女漢子，有點兒爺們，坐著的時候一點兒都沒有小女子的矜持。按理說懷孕后就應(yīng)該注意了，可是小欣仍然我行我素，也沒怎么注意，尤其是坐姿，二郎腿總是翹起來，看著非常的“爺們”。孕三月的時候，小欣腰痛加劇，經(jīng)過醫(yī)生檢查得出，可能是小欣孕期蹺二郎腿腿部血液循環(huán)不利，導(dǎo)致腰痛加劇，聽了醫(yī)生的話，小欣嚇壞了，從此以后小欣改掉了這個壞毛病。

其實，孕期孕媽要特別留意，不然一不小心可能會使胎寶寶發(fā)生危險，尤其是蹺二郎腿，當然除了這個動作之外，其余的這幾個動作孕媽也要避開，胎寶寶容易有危險。

1、蹺 二 郎 腿

平時很多人都喜歡蹺二郎腿，確實挺舒服的。但是懷孕后這種姿勢可要注意了，蹺二郎腿時間久了，容易導(dǎo)致血液循環(huán)不利，加劇腰痛，還會導(dǎo)致脊椎位置發(fā)生偏位情況。而且對于水腫和腰酸痛的孕媽而言，這個動作會壓迫到胎寶寶，會影響胎寶寶的正常發(fā)育，而且嚴重情況下還會導(dǎo)致胎寶寶缺氧，所以這個動作孕媽可要改掉了。

2、下 蹲 動 作

懷孕后孕媽的一些舉動就要注意了，尤其是下蹲的姿勢可不能有，容易使胎寶寶有危險。懷孕后孕媽可要特別注意，不能下蹲，而且也不猛烈的起身，這樣會加重孕媽腰部的負擔(dān)，導(dǎo)致不適，而且還很容易傷到胎寶寶，使胎寶寶發(fā)生危險。

3、彎 腰 動 作

有些孕媽就是閑不住，懷孕后還想著替家人分擔(dān)家務(wù)，這種心是好的，但是孕媽也要結(jié)合自己身體的真實狀況，不能隨意的有彎腰的動作，尤其是在胎象不穩(wěn)和孕晚期的時候，孕媽要格外的小心。彎腰容易增加孕媽腰部的負擔(dān)，如果彎腰猛了，還容易拉傷孕媽的腰部肌肉，到時候壓迫到孕媽的肚子，胎寶寶會有危險。

4、劇 烈 運 動

孕期孕媽可以做一些運動，有助于調(diào)節(jié)孕媽郁悶的心情，釋放不好的情緒同時還有利于胎寶寶的發(fā)育，孕晚期生產(chǎn)也會很順利。但是孕媽一定要注意，不能有太劇烈的運動，否則胎寶寶可就有危險了。孕期孕媽可以做一些輕松的瑜伽，散散步等都有助于胎寶的發(fā)育。

5、久 坐 久 站

懷孕后孕媽可不能久坐或者久站了，否則容易導(dǎo)致孕媽腿部的靜脈曲張，從而導(dǎo)致下肢水腫，尤其是在孕晚期的時候，孕媽可絕對不能久坐或者久站。孕期孕媽可以坐或站一個小時，休息10分鐘，放松腿部的肌肉。