去年夏天，郭晶晶懷二胎孕照曝光。當(dāng)天，晶晶一家三口到數(shù)碼港艾美酒店的一間西餐廳，參加生日會(huì)。當(dāng)時(shí)的郭晶晶明顯發(fā)福，手腳都出現(xiàn)水腫。穿著寬松衫褲，孕味十足。

有媒體報(bào)道，郭晶晶霍啟剛夫妻曾跟媒體透露自己的計(jì)劃，晶晶希望40歲之前生3個(gè)寶寶，兒女雙全。

懷孕是非常辛苦的，水腫也是準(zhǔn)媽媽們不可避免的，不過想要做到一定緩解還是可以的，今天給準(zhǔn)媽媽們和備孕夫妻分享幾個(gè)竅門：

2.控制孕期的體重：超重會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，不利于靜脈回流，建議整個(gè)孕期的體重增加控制在12至15公斤以內(nèi)。

3.臨睡前抬高雙腿：睡前(或午休時(shí))抬高雙腿15~20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

4.左側(cè)睡姿：這樣可以減少靜脈血管被壓迫，減少靜脈回流的阻力。平躺時(shí)，可以將腿抬高一些，加速血液回流，有效緩解孕婦腳腫，并也可防止靜脈曲張。

6.多加運(yùn)動(dòng)：子宮變大壓迫靜脈血管，阻礙靜脈回流就會(huì)形成水腫。如果孕婦長(zhǎng)時(shí)間站立或者坐臥更會(huì)加重這一現(xiàn)象。

所以一定要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，伸展腿部、腳趾、小腿肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，不要久站或久坐，更不要蹺二郎腿，對(duì)婦科不好。