很多孕媽咪很擔(dān)心自己在懷孕期間會(huì)感冒生病，這樣對(duì)肚子里的寶寶很不好，那么有沒(méi)有什么方法可以遠(yuǎn)離感冒呢？10個(gè)妙招就夠了！

準(zhǔn)媽媽在冬季感冒的機(jī)率比其它季節(jié)要高許多！天氣干燥，氣溫變化大，一不小心就感冒了，而準(zhǔn)媽媽自身免疫力下降，比一般人更易感冒。輕度感冒，咳嗽流鼻涕不算大問(wèn)題，要是嚴(yán)重起來(lái)持續(xù)高燒，胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育恐怕會(huì)受影響。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)對(duì)冬季感冒來(lái)襲，這些小妙招不妨試一試：

1、鹽水漱口，廉價(jià)功效大

每天清晨起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開(kāi)水，不但可預(yù)防感冒，還對(duì)齒齦的健康有好處，因?yàn)樵衅邶X齦充血，易患齒齦炎。

2、熱水泡腳

每晚可以用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳要微發(fā)紅。除了預(yù)防感冒外，睡前這樣泡一泡也能有助于睡眠哦。

3、吃大蒜、蔥頭、大蔥

這個(gè)妙招對(duì)于南方的孕媽來(lái)說(shuō)可能不習(xí)慣，北方的孕媽可是既滿(mǎn)足了味覺(jué)又能起到預(yù)防感冒的作用。生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等拌吃。蒜不但有預(yù)防感冒之功效，還能抑制腸道致病菌。

4：多吃富含鋅的食物

缺鋅時(shí)，呼吸道防御功能下降，孕婦需要比平時(shí)攝入更多的含鋅食品，牡蠣、蚌肉、山核桃、牛奶、瘦肉、花生米、豆類(lèi)等食品都富含鋅。

5、維生素C與呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)

維生素C是體內(nèi)有害物質(zhì)過(guò)氧化物的清除劑，同時(shí)具有提高呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)和防御功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過(guò)程中會(huì)大量丟失，烹飪時(shí)要注意保護(hù)。

6、不要忘了白開(kāi)水：多喝水對(duì)預(yù)防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保證喝600～800毫升水。

7、按摩鼻溝：兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn)）10余次。

8、呼吸蒸氣：這個(gè)方法適合用于感冒初期。在杯中倒入開(kāi)水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

9、熱風(fēng)吹面：孕婦感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀。

10、經(jīng)常開(kāi)窗換氣：應(yīng)讓新鮮空氣不斷進(jìn)入室內(nèi)，大多數(shù)人都喜歡在早晨打開(kāi)窗門(mén)通氣，而后就一天門(mén)窗緊閉了。這樣不好，至少在午睡后和晚睡前進(jìn)行通風(fēng)換氣。使用空調(diào)的家庭也不能一天24小時(shí)門(mén)窗緊閉，不能完全靠空調(diào)的換氣保持室內(nèi)空氣新鮮。

另外，要在太陽(yáng)出來(lái)后再開(kāi)窗換氣，如果太陽(yáng)還沒(méi)有出來(lái)開(kāi)窗通風(fēng)，室外的二氧化碳濃度較高，對(duì)孕婦不利。如果空氣污染指數(shù)大，不利于通風(fēng)換氣，可借助空氣凈化器。