有將近10%的媽媽在孕期會(huì)得孕期抑郁癥。

這一病癥具有相當(dāng)?shù)奈ｋU(xiǎn)性，如果沒(méi)有得到充分重視和及時(shí)治療，它會(huì)使孕婦照料自己和胎兒的能力受到影響，并給婦嬰帶來(lái)不良后果。

同時(shí)無(wú)數(shù)的丈夫也因?yàn)檫@一病癥而“慘遭冷遇”，苦不堪言。

那么這一病癥具體癥狀是什么，該如何應(yīng)對(duì)?讓薇可媽咪幫助各位寶媽們了解一下吧。

1得了孕期抑郁癥的媽媽，往往注意力無(wú)法集中，焦慮，極端易怒。

不停地想吃東西或者毫無(wú)食欲，對(duì)什么都不感興趣，總是提不起精神，持續(xù)的情緒低落、想哭，情緒起伏很大，喜怒無(wú)常。

2孕期抑郁癥還會(huì)導(dǎo)致睡眠不好，非常容易疲勞或有持續(xù)的疲勞感。

3在沒(méi)有有效解決方法的情況下，媽媽們可以就醫(yī)尋求應(yīng)對(duì)措施。

5寶媽們可以多做一些會(huì)使自己感覺愉快的事情，放松自己的身心，避免過(guò)多的憂慮。照顧好自己，是孕育一個(gè)健康寶寶的首要前提。

6寶媽們可以適當(dāng)多曬太陽(yáng)，同時(shí)做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)如散步等。

7向家人和朋友們說(shuō)出自己的焦慮和擔(dān)憂也是一種有效的方式。

輕松而明確地告訴他們自己的感覺，這樣他們才能給予孕婦想要的安慰，以此來(lái)減輕孕婦的焦慮和不安。

8寶媽們也可通過(guò)其他事物來(lái)適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)整身體狀態(tài)，減輕孕期抑郁癥對(duì)自身的影響。同時(shí)要注意調(diào)整自己的情緒，多深呼吸，聽聽音樂(lè)，注意營(yíng)養(yǎng)。

9睡眠不足也是孕期抑郁癥的一大難題。各位媽媽們要注意休息，保證自己有充足的睡眠。同時(shí)在睡覺時(shí)要保證周圍環(huán)境的安靜，并根據(jù)自身選擇舒適的睡眠姿勢(shì)，以保證有高質(zhì)量的睡眠。

10如果在做到以上幾項(xiàng)之后抑郁癥仍無(wú)好轉(zhuǎn)跡象，應(yīng)立即就醫(yī)，以免病情發(fā)展對(duì)母嬰造成危害。

11在必要的時(shí)候，應(yīng)遵循醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療。

小編在此祝愿各位寶媽們能夠遠(yuǎn)離孕期抑郁癥的困擾，開開心心地迎來(lái)寶寶的誕生。