很多寶媽都想順產(chǎn)，那么順產(chǎn)要不要側(cè)切呢？寶媽們?cè)撊绾芜x擇？這是一個(gè)讓寶媽糾結(jié)的問題，今天小編給大家推薦幾個(gè)側(cè)切預(yù)防法！

進(jìn)入35周，我的助產(chǎn)師開始建議我做一些后期的準(zhǔn)備

其中有一項(xiàng)就是預(yù)防側(cè)切的準(zhǔn)備

還發(fā)了些資料，

根據(jù)統(tǒng)計(jì)（數(shù)據(jù)是日本的）

原來(lái)62％的媽媽都有過側(cè)切，19％自然撕裂，12％剖腹無(wú)側(cè)切

只有少的可憐的7％是順產(chǎn)無(wú)側(cè)切

而且產(chǎn)后不適感會(huì)長(zhǎng)達(dá)半個(gè)月至3個(gè)月不等

真是想想就怕（汗）

但是我還是會(huì)選擇順產(chǎn)，

一是這里不像國(guó)內(nèi)，就算自己提出要剖腹也不會(huì)被醫(yī)生允許（除非有不得不剖的理由）

二是對(duì)我和寶寶都會(huì)比較好

三是不管怎么說順還是會(huì)比剖恢復(fù)的快，雖然體重增長(zhǎng)不多，但估計(jì)生好還是會(huì)多少有點(diǎn)小肚腩，想要快快把肚肚減掉>_<

首先不想側(cè)切也是有先決條件的

比如寶寶過大，生產(chǎn)過程中胎心下降，子宮收縮過于強(qiáng)烈，媽媽血壓過高大量出血等等

那就不得不側(cè)切了

如果沒有不好的因素，不如在后期試著做一些預(yù)防措施~也許會(huì)有幫助

推薦側(cè)切預(yù)防法TOP5

1.按摩

在清潔的環(huán)境下，在手上沾些橄欖油輕輕按摩10分鐘，然后用溫?zé)崦頍岱?0分鐘，直到橄欖油被吸收皮膚變?nèi)彳?，然后淋浴沖洗即可。

P.S孕期一切正常的話30周以后可以進(jìn)行，但事前最好向醫(yī)生確認(rèn)，我的助產(chǎn)師是建議我35周后進(jìn)行

2.伸展骨關(guān)節(jié)

扶著桌子椅子，慢慢做下蹲起身練習(xí)，每天最少10次

3.瑜伽

按圖里的姿勢(shì)做下蹲練習(xí)，目的也是伸展骨關(guān)節(jié)

4.靜坐

按圖中那樣，腳掌對(duì)著，放松靜坐，身體慢慢的前后搖擺

5.深呼吸

用鼻子吸氣嘴吐氣，吐氣時(shí)間是吸氣時(shí)間的2倍，

吐氣的時(shí)候可以試著發(fā)出「啊」的吐氣聲，更有助于放松，這條可以單獨(dú)來(lái)做也可以和4合起來(lái)做

P.S 在做2~5項(xiàng)時(shí)如果出現(xiàn)宮縮請(qǐng)立即停止，預(yù)防措施請(qǐng)?jiān)谠泻笃谶M(jìn)行

又羅羅嗦嗦寫了一大堆= =|||

我自己也在實(shí)驗(yàn)階段，該做的都做了，到生的時(shí)候也只能順其自然

希望對(duì)想順產(chǎn)不想側(cè)切的親們有幫助~