有很多一整個(gè)孕期都處于“林黛玉”模式的準(zhǔn)媽媽們。正如我們所見，與懷孕相生相伴的是一系列的火山爆發(fā)般的荷爾蒙反應(yīng)。準(zhǔn)媽媽們幾乎每一種表現(xiàn)都是由這種如雞尾酒般令人迷醉的化學(xué)物質(zhì)所驅(qū)動(dòng)的。

情緒波動(dòng)通常出現(xiàn)在懷孕的第二個(gè)月，到了第4/5/6個(gè)月就會(huì)逐漸減退，不過隨著分娩的臨近，這種現(xiàn)象往往還會(huì)“重出江湖，再次肆虐”。

給準(zhǔn)爸爸的話

這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)爸爸們的表現(xiàn)就至關(guān)重要了，雖然你也會(huì)滿頭霧水、不知所措。但是你比你的妻子幸運(yùn)多了，至少你的肚子里沒有寶寶，這個(gè)時(shí)候請(qǐng)盡量保持冷靜和自信，做你妻子的主心骨。

雖然偶爾哭一下，是一種抒發(fā)情緒、緩解壓力的方法，但是胎寶寶會(huì)感受到你所有的情緒波動(dòng)，如果過度頻繁的傷心哭泣，就可能影響胎兒的發(fā)育，可能對(duì)胎兒造成危害。

對(duì)寶寶的傷害有什么？

胎兒畸形。

孕二月下旬開始，胎寶寶的口腔頂和上頜骨就開始發(fā)育和形成了。如果因?yàn)橐馔庖饻?zhǔn)媽媽哭、情緒過度不安等，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒兔唇、腭裂等畸形。

2

胎動(dòng)異常。

妊娠后期，如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)?？?，精神狀態(tài)不好，情緒波動(dòng)很大，引發(fā)母體血液循環(huán)不暢、缺氧等一系列變化，會(huì)使胎兒的胎動(dòng)次數(shù)增加或減少。

3

妨礙寶寶日后成長。

準(zhǔn)媽媽如果長期情緒壓抑或激動(dòng)，不僅使胎兒發(fā)育受到影響，而且寶寶出生后也容易躁動(dòng)不安、好哭鬧、睡眠不好、消化功能紊亂、適應(yīng)能力也差。

怎么緩解這種情緒呢？

做好心理準(zhǔn)備

一旦懷有寶寶了，孕媽就要有心理準(zhǔn)備?？梢酝ㄟ^書本或其他途徑了解孕期會(huì)發(fā)生的一些小變化，打好預(yù)防針。

比如整個(gè)孕期你會(huì)增長20斤左右，這是正常的，不要太在意，刻意去減肥;比如孕期會(huì)產(chǎn)生色斑，乳頭變黑，這些是孕期激素的變化導(dǎo)致的，孕媽要接受自身的變化。

孕期形體、飲食、情緒、生活習(xí)慣的變化是肯定的，你要保持平和、自然的心情樂觀對(duì)待。寶寶在優(yōu)良的環(huán)境中健康成長，在生產(chǎn)的時(shí)候也會(huì)更加順利。

2

學(xué)習(xí)科學(xué)孕育知識(shí)

特別是一胎的孕媽，由于缺乏對(duì)生產(chǎn)的直接體驗(yàn)，導(dǎo)致孕期的任何一點(diǎn)生理變化，都可能影響心情和精神狀態(tài)。

要解決這個(gè)問題，最重要的就是要多！學(xué)！習(xí)！現(xiàn)在學(xué)習(xí)的途徑很多，可以從專業(yè)的孕育網(wǎng)站了解一些懷孕的知識(shí)，或者訂閱微信公眾號(hào)，下載育兒APP，從這些專業(yè)的渠道可以提前學(xué)習(xí)一些孕期保健知識(shí)。

此外，還能報(bào)名參加一些媽咪社區(qū)線下活動(dòng)，和一群志同道合的媽咪交流孕期心得，參加正規(guī)醫(yī)院舉辦的孕期講座等等。通過這些正能量的學(xué)習(xí)與活動(dòng)，緩解孕媽焦慮感。

3

充實(shí)自己的孕期生活

有些全職媽媽在懷孕之后，更加覺得自己每天無所事事，無聊得很，其實(shí)，懷孕之后也可以嘗試做一些有趣的事，比如拼圖、畫畫、看書、插花、編織等等，根據(jù)你自己的喜好，多分散注意力，豐富孕期生活。

此外，家里也可以裝飾得溫馨一點(diǎn)，將你的小家打扮得更加整潔，更加有生機(jī)。在孕中期可以嘗試旅行，去大自然呼吸新鮮空氣，去擁抱藍(lán)天和白云，去看一切美好的事物，去聆聽大自然最美的歌謠。