晚睡、熬夜，似乎成了現(xiàn)代人的通病，很多人仗著年輕使勁折騰也就不說什么了。

但對(duì)于孕媽媽來說，這癮，這習(xí)慣，是病，得治!

孕期熬夜，不但坑娘，更坑娃!

看看以下這些數(shù)據(jù)和后果，你還敢熬夜嗎?!

經(jīng)常熬夜會(huì)使準(zhǔn)媽媽精神疲勞，免疫力下降，容易引發(fā)感冒，腸胃感染等疾病。

經(jīng)常熬夜會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，準(zhǔn)媽媽容易“變丑”，出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑等問題。

經(jīng)常熬夜還會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽情緒容易激動(dòng)、失眠健忘、易怒焦慮等癥狀。

美國福蒙特大學(xué)研究表明：長期熬夜會(huì)讓女性月經(jīng)周期紊亂的幾率增加20%，懷孕后流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)增加約三分之一。

美國專業(yè)睡眠聯(lián)合協(xié)會(huì)：妊娠期間睡眠不足可增加妊娠期糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，且其作用不受產(chǎn)婦年齡及體重指數(shù)的影響。

美國婦產(chǎn)科醫(yī)學(xué)會(huì)雜志：睡眠時(shí)間少于6小時(shí)的孕媽需要剖腹產(chǎn)的機(jī)會(huì)是睡眠超過7小時(shí)以上的4.5倍。

1.影響胎兒發(fā)育

孕媽熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響新陳代謝，不利于胎兒發(fā)育。

尤其是在懷孕頭幾個(gè)月!

美國匹茲堡大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：女性在懷孕期間睡眠不足，會(huì)增加新生兒體重偏輕和出現(xiàn)其他并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

2.寶寶氣血虛

晚上是肝膽造血的時(shí)候，懷孕本身就是很耗血?dú)獾倪^程，如果熬夜，尤其是造血期間不睡覺的，很容易造成血虧，血虧會(huì)影響到胎兒，造成胎兒出生后血?dú)獠蛔恪?/p>

3.出生后長得慢

孕媽長期熬夜，寶寶吸收不到足夠的營養(yǎng)，出生后可能會(huì)長得慢、體重輕等。

4.嬰兒期愛哭鬧

熬夜媽媽所生的寶寶會(huì)有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧等性格特點(diǎn)。

無數(shù)研究數(shù)據(jù)表明：孕期熬夜，媽媽寶寶都傷不起啊!

也有很多準(zhǔn)媽媽說了：不是想熬夜，是不得不熬夜啊，孕期身體各種不適，嚴(yán)重影響睡眠，即便早早躺床上，也難以入睡，腫么辦?

孕吐

隨時(shí)隨地都會(huì)發(fā)生的孕吐反應(yīng)，成了孕媽睡眠的“殺手”。

對(duì)策：后悔看晚了!緩解孕吐，原來這些食物一吃就很管用!

尿頻

夜起無數(shù)的尿頻，讓孕媽媽無法很好入睡。

對(duì)策：一天恨不得跑99次廁所，懷孕后這件事很煩求理解

腰酸背痛

孕期腰酸背痛腿抽筋，隨著孕周的增加，程度也會(huì)越來越嚴(yán)重，好眠受威脅。

對(duì)策：孕期腰酸背痛，竟是姿勢(shì)惹的禍

【快樂媽咪說】

孕媽咪每晚睡覺8-9小時(shí)、午睡1-2小時(shí)為最佳。

但不是說只要睡夠時(shí)間就行，最遲不超過23：00睡覺，早睡早起依然是不變的要求。

另外，夜晚的睡眠非常珍貴，就算是白天補(bǔ)覺，只能緩解疲勞，還是對(duì)身體健康有影響的。

有些孕前熬夜習(xí)慣了的姐妹，可能覺得沒有什么太大的影響，但樂媽還是勸一句：盡量吧!能注意的為什么不注意呢。做一個(gè)有責(zé)任的好媽媽，吃好睡好休息好吧!