孕婦在懷孕期間很容易會(huì)有惡心、孕吐的癥狀，食用微酸的醋可以有效舒緩不適。此外，醋含有抗氧化劑，可以保護(hù)細(xì)胞、對(duì)抗自由基。但是如果你有胃灼熱的問(wèn)題，吃醋反而會(huì)加重你的不舒服，甚至影響牙齒。

一、懷孕期間吃醋的好處

1、減輕孕吐惡心

在早上食用加了醋的食物可以減輕惡心的癥狀。此外，它還可以提供額外的鈣質(zhì)給胎兒，幫助寶寶的牙齒和骨骼形成和強(qiáng)化。

2、豐富抗氧化劑

醋含有大量的抗氧化劑，可以保護(hù)你的細(xì)胞，免受自由基侵害。此外，抗氧化劑還可以保護(hù)你和寶寶免于氧化壓力，有助整體健康。

3、良好的調(diào)味劑

當(dāng)你懷孕的時(shí)候，控制每天鈉的攝入量是很重要的。但你可能會(huì)渴望各種蘸料或零食，增加額外的鈉，造成健康風(fēng)險(xiǎn)。醋可以增加食物風(fēng)味，但沒(méi)有額外的鈉。

二、什么時(shí)候應(yīng)該要限制食用醋

1、會(huì)加重胃灼熱

懷孕期間食用某些食物有可能會(huì)引起胃灼熱。醋是高酸的食物，因此它有可能會(huì)引起胃灼熱，或是加重你的胃灼熱。

2、導(dǎo)致不良口腔

懷孕期間飲用蘋果醋有它的效果，但飲用過(guò)量會(huì)侵蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，造成不良的口腔衛(wèi)生。孕婦有口腔健康問(wèn)題的話，可能會(huì)影響寶寶的健康，甚至早產(chǎn)。

3、外食或吃生食

當(dāng)你在外頭用餐時(shí)，避免食用醋，因?yàn)槟悴恢啦蛷d使用的醋添加了什么調(diào)味品。有些生食，像是海鮮，會(huì)佐以醋醬，但你在懷孕期間不應(yīng)該食用生食。

三、懷孕期間可以嘗試的食用醋

1、葡萄做的甜醋

甜醋有很強(qiáng)的味道，而且也有一點(diǎn)甜的調(diào)味。你可以將它用在沙拉上，也可以用來(lái)炒菜、炒肉，但它含有高量的糖，因此限制你的攝入量。

2、各種類的米醋

米醋，像是烏醋、白醋、糯米醋，有強(qiáng)烈的酸味，但整體影響是溫和的。你可以將它加在湯里，也可以加在爆炒或油炸的食物中。

3、蘋果醋營(yíng)養(yǎng)多

蘋果醋含有維生素和礦物質(zhì)，你可以用它來(lái)腌泡或是調(diào)味料理，也可以直接加水稀釋，再添加一點(diǎn)蜂蜜直接飲用，冰涼后飲用，風(fēng)味絕佳。