小腿抽筋，這是很多準(zhǔn)媽媽經(jīng)常遇到的問(wèn)題，尤其是懷孕六個(gè)月以后，更是較為頻繁。其癥狀多半會(huì)發(fā)生在睡夢(mèng)中，由于小腿抽筋而時(shí)常痛醒，影響了孕婦的睡眠質(zhì)量， 下面說(shuō)一下孕婦腿抽筋的原因及防治方法，希望對(duì)大家有所幫助。

孕婦腿抽筋的原因

1、懷孕后，孕婦體重明顯會(huì)增加，這個(gè)孕婦的雙腿的承受負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致腿部肌肉處于疲勞狀態(tài)。

2、懷孕以后，寶寶需求的營(yíng)養(yǎng)加大，特別是對(duì)鈣的吸收，如果孕婦缺鈣，從而增加了肌肉及神經(jīng)的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發(fā)作。

3：肢體寒冷，造成血液循環(huán)不良，也是引起抽筋的原因。

六大妙招 解決抽筋：

·睡眠時(shí)保持下肢溫暖，采用側(cè)臥姿勢(shì)睡眠

·避免走路太多或站得太久

·平躺時(shí)將腳部稍微抬高，腳趾向上伸展

·按摩、熱敷抽筋的腳部肌肉

·多吃含鈣豐富的食物，選擇

·發(fā)生抽筋時(shí)立刻腳著地

• 沒(méi)有出現(xiàn)小腿抽筋也并不代表孕婦不缺鈣。從孕四月開(kāi)始重視補(bǔ)鈣，可以有效的

• 懷孕期間走得太多或站得過(guò)久，腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會(huì)引起肌肉痙攣。但是，也不要認(rèn)為睡得越多就越好。睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)造成血液循環(huán)減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發(fā)肌肉痙攣。

• 寒冷因素，如冬季夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過(guò)薄或腿腳露到被外；或睡眠姿勢(shì)不好，如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，被子壓在腳面，或腳面抵在床鋪上，造成血液循環(huán)不良，也是引起抽筋的原因。