關(guān)于孕婦的睡姿，一直以來都是眾說紛紜，但是絕大多數(shù)都說左側(cè)臥是最科學(xué)的睡姿。對(duì)于每位孕婦千奇百怪的睡姿，到底怎么睡才是健康的呢？我么一起來看一下。

1.妊娠早期（1-3個(gè)月）睡姿可隨意

懷孕早期，孕婦的睡姿可以相對(duì)隨意些，因?yàn)樘菏艿酵饨缰苯訅毫Φ挠绊懖淮?，并且身體自重也不會(huì)造成一定的壓迫。當(dāng)然，隨意性也有限制，趴睡之類的不良睡姿還是早改為妙，可選擇舒適度較高的仰臥、側(cè)臥。

2.妊娠中期（4-7個(gè)月）睡姿需護(hù)腹部

在此期間睡覺應(yīng)該要注意護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其他的睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

3.妊娠晚期（8-10個(gè)月）仰臥不可取

孕婦的臥位對(duì)自身與胎兒都有著重要的影響，如果能后采取左側(cè)臥，就可以大大減少壓迫導(dǎo)致的供血量不足的現(xiàn)象以及其他健康問題的出現(xiàn)。左側(cè)臥可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。但不宜采取仰臥位，因?yàn)檠雠P位時(shí)，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會(huì)感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。