1．櫻桃上火嗎

櫻桃屬于偏溫性水果，如果食用過(guò)量后有可能導(dǎo)致體內(nèi)熱氣上升而出現(xiàn)上火的癥狀，臨床表現(xiàn)為口舌生瘡、大便干燥等情況。特別是兒童，過(guò)食櫻桃易發(fā)熱性病、肺結(jié)核等肺部疾病，所以一般建議一次不要吃太多櫻桃，一次的量保持在10顆左右為宜。

2．櫻桃食用禁忌

1、櫻桃雖好，但也要適量的吃，過(guò)量食用會(huì)增加胃腸的額外負(fù)擔(dān)。

2、櫻桃為溫性食物，大量食用易上火，因此體熱、潰瘍、糖尿病的人最好不要吃櫻桃。

3、腎病患者慎吃。櫻桃含鉀量很高，每100克含鉀258毫克，對(duì)于有腎病患者可不是一個(gè)小數(shù)字。

4、熱性病及虛熱咳嗽、便祕(mì)者忌食，腎功能不全、少尿者慎食。

3．櫻桃的營(yíng)養(yǎng)功效

1.抗氧化劑

櫻桃有非常高含量的花青素，而且越酸花青素的成分越多喔!另外還有羥基肉桂酸和香紫蘇醇2大成分，讓它成為強(qiáng)力的抗氧化水果，有助于對(duì)抗自由基，降低罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn);還能減少因?yàn)榘l(fā)炎引起的疼痛和腫脹;以及預(yù)防記憶力衰煺，因此櫻桃也被稱為「健腦食物」，覺(jué)得自己最近有點(diǎn)健忘嗎?快吃一些天然的櫻桃吧!

2.維生素A

每100公克的櫻桃，維生素A含量是蘋(píng)果、葡萄的4～5倍，如果你需要長(zhǎng)時(shí)間盯著螢?zāi)?，很適合吃櫻桃補(bǔ)充維生素A，能幫助減少視網(wǎng)膜上感光物質(zhì)的消耗速度，預(yù)防視力下降、夜盲癥、眼睛不舒服…等問(wèn)題。

3.鉀

100公克櫻桃中含有173毫克的鉀，如果你不喜歡吃香蕉，也可以從櫻桃中補(bǔ)充，身體有足夠的鉀，能減少鈉含量，平衡電解質(zhì)，有預(yù)防抽筋和降血壓的功效。

4.膳食纖維

櫻桃屬于高纖水果，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、改善便祕(mì)、保護(hù)消化系統(tǒng)，同時(shí)降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病纏身，而且因?yàn)楹亢芨?，只要?～10顆就能滿足成人每日所需膳食纖維的4分之1。

5.褪黑激素

你的睡眠品質(zhì)不太好嗎?建議定期定量吃櫻桃，有助于增加褪黑激素的濃度和減少色胺酸代謝，好好地睡一覺(jué)，補(bǔ)滿精氣神!