1．糯米吃多了胃不舒服怎么辦

1、吃些助消化的食物

山渣餅

酸梅片、酸梅湯

麥茶

富含酵素的水果：鳳梨、木瓜、香蕉和奇異果

山渣餅、酸梅片、酸梅湯和麥茶本身有幫助消化的功能。除此之外，最好搭配蔬菜水果等纖維高的食物，可增加飽足感，避免吃太多;還可促進(jìn)消化，縮短糯米待在腸胃裡的時(shí)間。但要避免同時(shí)食用太燥熱或太甜的水果，例如榴槤。

2、吃些健胃消食片

由于糯米中的有些淀粉必須要特定的淀粉酶才能消化，可是我們的胃平時(shí)要釋放很多的酸來消化食物，而我們學(xué)過化學(xué)都知道酶是不能在酸性條件下生存的，所以可以適當(dāng)吃點(diǎn)健胃消食片來利用外界幫助促進(jìn)消化。

2．怎樣防止吃糯米不消化

1、趁熱吃

糯米是否易消化，與糯米溫度有關(guān)，對(duì)于淀粉類食物來說，消化難度不僅與纖維含量有關(guān)，還與淀粉的煳化程度及老化程度有關(guān)，也與食物的硬度、粘度等有關(guān)。

糯米在加熱狀態(tài)下，支鏈淀粉會(huì)煳化，有利于被消化酶分解，更易消化;而一旦其冷卻，則會(huì)老化回生，分子間凝固加強(qiáng)，不容易被消化。

因此想要減少吃粽子后不消化的發(fā)生，吃熱的糯米比吃冷的要更好，更容易消化一些。

2、慢點(diǎn)吃

糯米做的食物有個(gè)特點(diǎn)，糯米做的食品吃下去時(shí)一般沒覺得多飽，餐后容易感覺飽，一般半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)以后，也就是飽腹感相對(duì)會(huì)延遲一些。

所以可能是飽腹感延遲造成無意間就吃多了，而過后就會(huì)覺得難消化。所以，想要好消化還得吃慢點(diǎn)，細(xì)嚼慢咽

3、少吃點(diǎn)

容不容易消化還是有很大的個(gè)體差異的，男女老少各有不同，即便是同齡的也存在較明顯的個(gè)體差異，有的人吃很多都沒感覺什幺不適，有的人吃一兩個(gè)也可能產(chǎn)生不適。

因此如果以往有類似吃糯米不消化的經(jīng)歷，嘗試了些許調(diào)整改善的辦法還是不管用，那幺我們建議還是盡量少吃一些，follow your gut (聽你肚子的).

3．哪些人不適合吃糯米

1. 平時(shí)容易胃脹氣、泛酸打嗝的人。

2. 有胃發(fā)炎、胃食道逆流等癥狀者。

3. 腸胃消化功能較弱的兒童、老年人。

4. 正在生病和剛?cè)K的人。

5. 平時(shí)會(huì)口乾舌燥、便秘的體質(zhì)燥熱者。