1．微波爐加熱

材料：帶拉鎖的布袋一個，海鹽適量

操作步驟：

1、準備適量海鹽。

2、取一個帶拉鏈的布袋，將海鹽裝入到袋中，八分滿即可。

3、封好拉鏈，在海鹽袋中灑少許水，放入到微波爐當中，高火打3分鐘左右。

4、取出后隔著衣服，放在需要熱敷的地方即可。

2．鍋炒加熱

1、用3～5公斤大粒粗鹽(不是做飯的細精鹽)，最好是用大青鹽(海鹽)，或者巖鹽、湖鹽也可。

2、將鹽炒熱：把散鹽放在鍋里炒熱，裝進一個大布袋中。此袋左右寬30多厘米，上下寬20多厘米，用粗棉布做(勿用化纖織品)，縫死三面，一面不縫，好裝鹽，不縫的一面留長一點，好反折防鹽散出。鹽剛出鍋時很燙，可在袋下墊上毛巾，不太燙時再撤走。袋上要蓋些東西，以防散熱太快。

3、將鹽袋平放在下腹部。每次要敷半個小時到一個小時。每天至少做一次，堅持幾個月。如果能另炒一袋鹽，同時放在骶部(腰下方)，效果更好。

3．海鹽熱敷注意事項

1、鹽敷時要注意溫度，過熱會燙傷皮膚，必要時多包裹幾層毛巾。

2、熱鹽敷過后半小時不要喝冷水或用冷水洗澡和手，避免毛孔大開感染風寒。

3、熱敷過好要多喝水，幫助體內(nèi)毒素排出。另外熱敷的鹽可以重復使用，粒子變細就可以丟掉。但其中的中藥會因為使用多次而藥效減弱，所以中藥需要時常更換。