1．生活習(xí)慣、荷爾蒙失調(diào)所造成的肌膚周期混亂

頭皮長(zhǎng)痘痘的主要原因，大多與肌膚周期混亂有關(guān)。由于肌膚有自己的代謝周期，它會(huì)透過(guò)新陳代謝將老廢角質(zhì)一併去除，使新生成的角質(zhì)能與其替換。但如果因壓力、睡眠不足、荷爾蒙失調(diào)等問(wèn)題，導(dǎo)致這個(gè)周期被打亂，就有可能造成老廢角質(zhì)不斷堆積，或者代謝不干凈，造成角質(zhì)與臟污混雜在一起，久而久之便容易堵住毛孔，成為細(xì)菌繁殖的溫床，讓你的痘痘、粉刺通通跑出來(lái)!

另外，過(guò)多的壓力也會(huì)使免疫系統(tǒng)受到影響，進(jìn)而讓生成痘痘的細(xì)菌有機(jī)可趁，造成頭上痘痘變多。

2．營(yíng)養(yǎng)不均衡或缺乏營(yíng)養(yǎng)

維持頭皮周期健康，也與蛋白質(zhì)、維他命、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝取有關(guān)。像是含糖食物、脂肪類(lèi)食品容易刺激油脂分泌，導(dǎo)致頭皮生成痘痘。另外，經(jīng)常外食的人，也會(huì)有營(yíng)養(yǎng)不均衡或缺乏營(yíng)養(yǎng)的狀況，同樣也會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足而造成頭上冒痘痘。特別是維他命B攝取不足者，不僅會(huì)造成痘痘，還有可能出現(xiàn)頭發(fā)干燥、掉發(fā)等情況發(fā)生，因此對(duì)于平日的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充可是一點(diǎn)都不能馬虎。

3．洗發(fā)、護(hù)發(fā)產(chǎn)品殘留

若是未將洗發(fā)或護(hù)發(fā)產(chǎn)品沖洗干凈，都有可能使皮脂、臟污堆積于毛孔，成為痤瘡丙酸桿菌的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，導(dǎo)致頭皮長(zhǎng)痘痘。此外額頭、耳朵內(nèi)側(cè)也是大家比較容易忽略的部分，建議在沖洗時(shí)，一定要沖得很仔細(xì)，才能有效避免痘痘反覆發(fā)生喔。

4．洗頭方式不正確

許多人會(huì)覺(jué)得，一定要搓很用力、洗很多次才有辦法將臟污或油脂去除干凈，但過(guò)度清潔頭皮反而會(huì)讓原本用來(lái)保護(hù)皮膚的油脂也一倂洗掉，導(dǎo)致皮膚需要分泌更多的皮脂來(lái)保護(hù)它，長(zhǎng)期下來(lái)容易導(dǎo)致油脂分泌過(guò)多，冒出一堆痘痘。另外也有一些人是因?yàn)橄矚g用指甲來(lái)搓洗頭皮，造成皮膚損傷，而皮膚損傷后，又容易使臟污、細(xì)菌跑進(jìn)進(jìn)去，自然也就容易形成發(fā)炎和痘痘。

5．染燙頭發(fā)所引起的頭皮損傷

染燙頭發(fā)雖然不會(huì)直接導(dǎo)致頭皮痘痘產(chǎn)生，但它會(huì)破壞頭皮的生長(zhǎng)環(huán)境，使肌膚的保護(hù)機(jī)能下降，間接引起容易長(zhǎng)痘痘的狀態(tài)。尤其是經(jīng)常染燙頭發(fā)的人，不論再高級(jí)、再奢華的藥劑，難免都會(huì)帶給頭皮、頭發(fā)一定的損害，建議當(dāng)頭皮容易出現(xiàn)痘痘時(shí)，盡量先不要染燙頭發(fā)比較好。

6．寢具許久未清洗

大家或許都知道，細(xì)菌特別喜歡在潮濕、不干凈的環(huán)境生長(zhǎng)，而寢具、帽子、毛巾等經(jīng)常間觸到肌膚的物品，應(yīng)適時(shí)清洗，否則使用之后又放置不理，自然容易堆積臟污和灰塵，導(dǎo)致細(xì)菌增生，進(jìn)而刺激頭皮長(zhǎng)痘痘。

7．毛囊炎

毛囊炎所造成的痘痘，主要是因毛發(fā)向內(nèi)捲曲生長(zhǎng)，導(dǎo)致毛囊產(chǎn)生發(fā)炎反應(yīng)。有別于臟污或皮脂堆積所形成的痘痘，毛囊炎對(duì)毛囊的傷害更大，若是持續(xù)置之不理，便有可能造成掉發(fā)。而且如果毛囊炎惡化，不僅是長(zhǎng)痘痘的部位，連周?chē)矔?huì)被波及，進(jìn)而使頭發(fā)變得稀疏。所以維持健康的頭皮環(huán)境，對(duì)頭皮健康、毛發(fā)生長(zhǎng)都有著密不可分的關(guān)係。