蘇打餅干的熱量高嗎

每100克蘇打餅的熱量約為408 大卡，每100克蘇打餅干熱量大約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的21%。由此可見，蘇打餅干熱量是比較高的。

因?yàn)樘K打餅主要成分都是小麥粉或者面粉，這類小麥粉的熱量一般是350kcal/100g，和大米的熱量基本持平。何況蘇打餅干的配方里都會(huì)添加黃油或其他食用油，以達(dá)到蘇打餅干“酥脆”的口感，碳水化合物+脂肪的搭配，使得一般的蘇打餅干熱量都特別高。

蘇打餅干可以減肥嗎

雖然蘇打餅干非常香脆，因此很多人都非常喜歡吃;另外很多人認(rèn)為蘇打可以幫助促進(jìn)我們的消化功能，但是蘇打餅當(dāng)中含有的熱量非常高，因此如果不加節(jié)制地吃的話很容易會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的問題。并且也許很多人并不知道，蘇打餅干在制作的過程中會(huì)加入一定的精煉混合油，因此蘇打餅干當(dāng)中的脂肪含量會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出其他的零食。對于減肥可以吃蘇打餅干嗎這個(gè)問題，建議在減肥期間最好還是不要吃了，以免會(huì)增加脂肪的攝入量，導(dǎo)致肥胖問題日趨嚴(yán)重。

蘇打餅的好處

1、蘇打餅干中含有豐富的碳酸氫鈉，適量的吃一些是有利于身體健康的，能夠有效的平衡人體中的酸堿度。

2、蘇打餅干中還含有一定成分的鈉離子，有利于人體的新陳代謝。