1．食用

1、作為普通烹飪用油。椰子油的煙點(diǎn)比普通植物油高很多，所以相對(duì)來說更安全和健康。

2、涂抹在烤面包片上?？梢源钆潼S油、藍(lán)莓醬等。

3、直接食用。根據(jù)每天膳食卡路里，直接吃一勺到兩勺椰子油。

4、防彈咖啡(Bulletproof coffee)。這是生酮飲食中最常見的一種飲品，可以幫助補(bǔ)充能量。它的主要原料就是椰子油/MCT油。

5、自制沙拉醬。椰子油、白醋、海鹽，這幾樣配在一起淋在蔬菜沙拉上，健康又好吃，尤其適合減肥。

6、把椰子油加在酸奶、果蔬汁、冰沙里，可以增加能量。

2．外用

1、卸妝。即使是最防水耐用的睫毛膏也阻擋不了椰子油強(qiáng)大的清潔功效。你可以把油直接涂抹在臉上，用化妝棉或者手指輕輕按摩一分鐘后，常規(guī)潔面即可。

2、清潔口腔。每天刷完牙后，在嘴里含一勺椰子油，漱口1-2分鐘，然后咽下或者吐出都行?？梢詭椭宄谇恢械募?xì)菌，使口氣清新，牙齒和牙齦更健康。

3、清除頭虱。先用蘋果醋水沖洗頭發(fā)，擦干后，將椰子油涂在整個(gè)頭上，戴上浴帽，靜置12到24小時(shí)。用細(xì)梳梳理頭發(fā)，然后洗凈。

4、保濕霜。椰子油不含化學(xué)成分，是天然的潤膚品。每晚睡前洗臉后將適量椰子油涂抹在臉上，按摩幾分鐘。

至于要不要整晚都把油留在臉上有很多說法。我自己的體會(huì)是，如果油在皮膚上停留時(shí)間太長，很容易長痘。所以我一般都會(huì)保留15-20分鐘后用溫水洗凈，再做基礎(chǔ)護(hù)理。

5、面部磨砂膏。將椰子油和喜馬拉雅細(xì)海鹽混合，涂抹在臉上輕輕按摩后洗掉。每周兩到三次。

6、潤唇膏。直接把椰子油涂抹在嘴唇。

7、嬰兒護(hù)理。定期涂抹在嬰兒的小PP上，能夠保持寶寶皮膚健康。

8、按摩油。椰子汁是按摩油的完美選擇，它不會(huì)太油膩，還有輕微的香味。

9、身體保濕霜。淋浴后直接涂于皮膚上。

10、曬后護(hù)理：曬傷后使用它是一種很好的保濕劑，可以幫助舒緩發(fā)炎的皮膚，減少紅腫和補(bǔ)充皮膚水分。

11、腳部磨砂膏?？梢院望}混合后作為足底磨砂膏，或者直接涂抹在腳上起滋潤作用。

12、肘部滋潤保濕。涂抹在胳膊肘的干燥皮膚上，按摩至吸收。

13、隔夜護(hù)發(fā)素。睡前將少量椰子油涂抹在發(fā)梢，按摩后戴上浴帽，保留整晚。第二天早上洗凈。

14、潤發(fā)、防靜電。如果你是干性發(fā)質(zhì)，或頭發(fā)很毛糙，可以試試在發(fā)梢處涂一些椰子油。

15、自制天然牙膏。將椰子油和小蘇打混合后用來刷牙。

16、治療口瘡：椰子油含有抗菌殺毒消炎成分，可以將它直接涂抹在患處，有助于加快愈合，減輕疼痛。

17、天然除臭劑。外面買來的空氣清新劑都含有對(duì)人體有害的化學(xué)成分。我們可以自制天然除臭劑。方法是，將椰子油、小蘇打和精油(按個(gè)人喜好選擇)加水混合后灌入噴壺中使用。

18、減輕妊娠紋。使用椰子油可以幫助減少產(chǎn)后妊娠紋，使它們更快地褪色，同時(shí)保持皮膚濕潤。

19、眼霜。將少量椰子油涂抹在眼部周圍，輕輕按摩，能夠起到眼霜的效果。但不要一次用太多，會(huì)增加脂肪顆粒。

20、緩解瘙癢。蟲咬皮炎和濕疹引起的皮膚瘙癢，可以用椰子油涂抹患處，一天數(shù)次。

21、幫助傷口愈合。椰子油的抗菌殺毒作用可以幫助傷口愈合。

22、護(hù)發(fā)劑。在海里或游泳池里游泳的時(shí)候，頭發(fā)很容被化學(xué)物質(zhì)、太陽或海水損傷。下水之前在頭發(fā)上涂一層椰子油，可以保護(hù)頭發(fā)。

23、清潔化妝刷。化妝刷里有大量的細(xì)菌，如果不經(jīng)常清洗會(huì)引起皮膚發(fā)炎。把化妝刷泡在椰子油和蘋果醋混合液中，幾個(gè)小時(shí)后清洗干凈。

24、皮革保養(yǎng)。皮鞋和家里的皮質(zhì)家具也可以用椰子油來護(hù)理和保養(yǎng)。