1．蘆筍

蘆筍中的植物營養(yǎng)素可降低血壓，并且會增加尿液的產(chǎn)生，分解尿酸，對腎臟和膀胱具有清潔作用。

但對于已經(jīng)患有腎臟疾病的人應(yīng)該注意盡量避免食用蘆筍，因?yàn)樗哺缓浐土住?/p>

2．蒲公英

蒲公英是自然界中最強(qiáng)大的利尿藥之一，它具有許多有益于腎臟的特性。

蒲公英通過清除水分和促進(jìn)排尿來增強(qiáng)腎功能，還可以舒緩泌尿系統(tǒng)的任何刺激，并可減輕尿路感染相關(guān)的癥狀。

蒲公英的吃法很多，比如：

泡茶喝

拌沙拉

做成餃子、包子餡

3．漿果

漿果富含抗氧化劑和植物營養(yǎng)素，有助于防止腎臟細(xì)胞和腎單位受損。

它們還含有維生素C、纖維素、葉酸和錳，這些營養(yǎng)素有很好的抗炎作用。

例如：

蔓越莓對泌尿系統(tǒng)有舒緩作用，可預(yù)防感染。

藍(lán)莓、覆盆子、草莓和櫻桃都有助于保護(hù)和清潔腎臟。

覆盆子還含有鞣花酸，這是一種抗氧化劑，已被證明可以預(yù)防腎臟疾病和某些癌癥。

4．檸檬水

用檸檬榨汁再加水稀釋成檸檬水，可幫助腎臟排除毒素，并有助于通便，還可預(yù)防并幫助治療腎結(jié)石。

檸檬水已被證實(shí)有助于改善情緒和能量水平，并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)和新陳代謝的健康。

需要注意的是，有胃潰瘍及胃酸過多的人，不宜服用檸檬水或檸檬汁。

5．冬瓜

傳統(tǒng)中醫(yī)常用冬瓜作利尿劑，它有助于身體的排毒。

冬瓜通過增加排尿量來消除人體中多余的脂肪、毒素、水和鹽分。它有助于肝臟和腎臟功能達(dá)到最佳水平。

可用冬瓜煲湯或冬瓜炒海米、清炒冬瓜，味道要盡量清淡一些，可以保留冬瓜原有的清香。