1．葡萄柚飲食

葡萄柚是強大的脂肪燃燒劑和解毒劑，它能給你提供大量的纖維和維生素C，要使用這種方法，你需要吃一整天的葡萄柚，可以是果汁也可以是葡萄柚切片。下午時，你可以把它加到零脂的酸奶裡一起吃，晚上，你可以吃菠菜或生菜沙拉。

2．纖維飲食

燕麥?zhǔn)侵苣┡哦緝艋眢w的主食，你可以用脫脂牛奶、脫脂酸奶、橙汁、麥片棒或杏仁等堅果來一起吃。

下午時，加一點新鮮水果(草莓，蘋果)，晚餐時，你可以喝韭菜、芹菜紅蘿卜湯。

3．胡蘿卜飲食

吃一整天的胡蘿卜也不錯，最好生吃胡蘿卜，因為咀嚼生胡蘿卜時，可以減少焦慮和抑制食慾。不過，你也可以用其他不同的方法來烹製胡蘿卜。

建議喝一杯蔬果汁和一碗加檸檬汁的肉湯。

睡前，喝一杯天然茶來結(jié)束一天的生活。

4．番茄飲食

對于吸煙者(或者剛戒菸的人)來說，是一個很好的選擇，對那些受脂肪團所困擾的女性來說，這個方法也很好。

吃一整天的番茄：

起床時，喝番茄汁;早餐時，吃切片番茄。

午餐時，吃一份加豆芽和生菜的番茄沙拉(可以加一點橄欖油)。

作為零食，你可以喝加薄荷的番茄汁;晚餐時，吃同樣的東西。

睡前，喝杯茶。

5．洋薊飲食

洋薊具有利尿的特性，它可以去除積累的脂肪，尤其是你胃部的脂肪。

這是一個一整天的飲食法：

早餐吃一片全麥面包配洋薊奶油。

午餐時，吃烤洋薊心;晚餐時，吃洋薊鍋