1．甜菊糖苷的功效與作用

1、增加腸道益生菌：甜菊糖苷雖然無(wú)法被人體所消化利用，卻能夠被腸道益菌分解利用，增加好菌數(shù)目，并抑制壞菌生長(zhǎng)，增加腸道免疫力，而讓腸道更加健康，所以也有人將它視為一種「益生質(zhì)」。

2、控制血糖：甜菊糖苷具有減緩消化作用的效果，能夠讓血糖緩步上升，較不會(huì)引起血糖的劇烈變化。部分醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為菊糖有助于改善糖尿病前期或第2型糖尿病，目前仍有待醫(yī)界進(jìn)一步研究確認(rèn)。糖友如果想使用，可與專(zhuān)業(yè)醫(yī)師討論使用相關(guān)的產(chǎn)品。

3、改善便祕(mì)：菊糖本身不會(huì)被消化，與纖維素的功用類(lèi)似，都能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有防止便祕(mì)的效果。

4、健康減重：菊糖能夠減緩胃排空的速度，降低食欲產(chǎn)生，減少食量而達(dá)到減肥的效果。

5、促進(jìn)吸收鈣質(zhì)：甜菊糖苷本身是一種天然的果寡糖，國(guó)外研究研究指出天然果寡糖能明顯提高人體對(duì)鈣和鎂的吸收功能，具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的效果。

6、降低三酸甘油酯：甜菊糖苷在部分族群的研究具有降低三酸甘油酯的作用，可能具有降低膽固醇的效果，但這項(xiàng)功能仍有待進(jìn)一步的醫(yī)學(xué)研究。

2．甜菊糖苷的副作用

必須強(qiáng)調(diào)， 甜菊葉和化學(xué)加工的甜菊糖甜味劑差異十分大?；旧咸鹁杖~是沒(méi)有副作用，除非你對(duì)豚草過(guò)敏 (ragweed allergy)。相反，甜菊糖甜味劑會(huì)提高血糖水平。

1. 什么是豚草過(guò)敏(ragweed allergy)?

豚草過(guò)敏反應(yīng)的征兆包括嘴唇、口腔、舌頭和喉嚨的腫脹和瘙癢;麻疹、腹痛、噁心、嘔吐和口腔和喉嚨中的刺痛感。如果發(fā)生這種情況，請(qǐng)停止使用甜菊糖或甜菊葉，如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)立即就醫(yī)。

2. 懷孕婦女可以飲用嗎?

甜菊葉在南美洲一直被用作避孕藥，所以懷孕婦女要避免使用甜菊糖或甜菊葉。