1．綠茶

綠茶是一種富含抗氧化劑的飲品，能增強(qiáng)抵抗力，并預(yù)防高血壓、流感、氣喘、壓力等疾病。確實(shí)是一種促進(jìn)身體排毒的最佳茶飲。

材料：

1湯匙綠茶茶葉(10克)

1杯水(250毫升)

做法：

將一湯匙茶葉倒入濾器中。

燒一壺水，確保沒有到達(dá)沸點(diǎn)，因?yàn)橹蠓泻髸尵G茶帶有苦味。

將濾器放到杯子上方，將熱水倒入濾器中，并浸泡3分鐘。

如果你喜歡，也可以加入一些蜂蜜，使其變甜。

注意：我們建議在下午前喝綠茶，因?yàn)檫@種茶飲容易引起失眠問題。

2．檸檬茶

檸檬富含維生素C，是一種非常好的抗氧化劑和殺菌劑。

因此，能幫助對抗自由基，這些自由基會導(dǎo)致老化，并造成身體機(jī)能不良。

材料：

4杯水(1公升)

2顆檸檬(使用檸檬皮和檸檬汁)

做法：

將水煮沸，加入檸檬皮，并浸泡10分鐘。

10分鐘后，加入檸檬汁。

直接飲用，也可加入視需要加入少量蜂蜜。

3．百里香茶

百里香有殺菌和消毒的特性，使其成為改善肝臟功能的理想選擇。肝臟和腎臟負(fù)責(zé)清除體內(nèi)的廢物。

材料：

2杯水(500毫升)

2湯匙百里香(20克)

做法：

將水加熱，沸騰后關(guān)火，加入2湯匙百里香。

上蓋并浸泡5分鐘。

5分鐘后，用濾器過濾。

如果你喜歡，可以加入甜菊或蜂蜜讓茶有甜味。

4．接骨木茶

這種飲品具有重要的利尿和發(fā)汗功能，能有效加速體內(nèi)毒素的排出。

材料：

2杯水(500毫升)

2湯匙接骨木葉(20克)

做法：

將2湯匙接骨木葉加入滾水中浸泡5分鐘。

靜置直到冷卻。

過濾并飲用。

5．芹菜茶

芹菜具有利尿和抗氧化功效，有助于消除體內(nèi)的體液和毒素。

材料：

4杯水(1公升)

一片完整的芹菜葉

做法：

將1公升水加熱，煮沸后加入芹菜葉。

繼續(xù)煮3分鐘，然后關(guān)火。

上蓋，并凈泡3分鐘。

飲用前先過濾。

如果你喜歡，可以加入蜂蜜讓茶有甜味。

6．蒲公英茶

蒲公英是一種抗氧化劑，也能幫助血液凈化，有助于肝臟排毒，還具有消炎作用。

材料：

1杯水(250毫升)

1湯匙蒲公英(10克)

做法：

首先，將一杯水加熱，煮沸后加入蒲公英。

然后，繼續(xù)浸泡3分鐘后關(guān)火。

上蓋，并靜置5分鐘。

過濾，如果你喜歡，可以加蜂蜜讓茶有甜味。