1．薄荷茶

材料：

7湯匙綠茶茶葉(70克)

7杯水(1.7公升)

1把新鮮薄荷葉

1或2顆檸檬

做法：

首先做法：綠茶，以作為此促進(jìn)新陳代謝飲品的基礎(chǔ)。

加熱鍋中的水，煮沸后，加入7湯匙綠茶。

浸泡10至15分鐘，然后倒入罐子。放置一旁冷卻。

然后，加入薄荷葉和檸檬片。

飲用方法

讓材料：浸泡幾個(gè)小時(shí)。

把罐子放入冰箱至隔天。

隔天早上就能飲用。每天空腹喝一杯持續(xù)一週，就能發(fā)現(xiàn)效果。

2．草莓果昔

這種果昔營(yíng)養(yǎng)豐富，能提供你需要的蛋白質(zhì)，并能維持肌肉健康。此外，草莓能加速新陳代謝。

材料：

2杯脫脂牛奶(500毫升)

1杯草莓(150克)

半杯燕麥(50克)

1杯天然低脂優(yōu)格(200克)

1/4杯亞麻籽(45克)

做法：

將所有材料：加入果汁機(jī)攪拌，直到混合均勻。

3．水果果昔

這種果昔包括了葡萄柚等營(yíng)養(yǎng)豐富的材料：，對(duì)促進(jìn)新陳代謝非常有幫助。

材料：

2顆葡萄柚的塬汁

2片鳳梨

1杯覆盆子

半杯水(100毫升)

做法：

將葡萄柚汁和清洗過(guò)的鳳梨片及覆盆子一起加入果汁機(jī)中。

加入半杯水來(lái)幫助攪拌。

混合幾分鐘后，就能飲用。

4．蘋(píng)果果昔

蘋(píng)果能清潔身體并幫助額外脂肪的燃燒。喝了這種果昔，就能強(qiáng)化肌肉及燃燒額外脂肪。

材料：

1杯天然低脂優(yōu)格(200克)

2杯脫脂牛奶(500毫升)

1顆蘋(píng)果(如果是有機(jī)的，可以不必去皮)

半杯杏仁(75克)

1湯匙蜂蜜(25克)

肉桂(調(diào)味用)

做法：

將優(yōu)格和脫脂牛奶加入果汁機(jī)。

把蘋(píng)果切片，取出種籽，并加入果汁機(jī)。

把杏仁加入果汁機(jī)中，攪拌幾分鐘直到混合均勻。

然后，如果你喜歡的話，可以加入蜂蜜和肉桂調(diào)味，并攪拌均勻。

5．巧克力果昔

有比巧克力更美味的食物嗎?現(xiàn)在，巧克力也能幫助加速你的新陳代謝!

飲用這種飲品能攝取更多的天然蛋白質(zhì)。如果把這種飲品和咖啡混合在一起，就能加速新陳代謝。

材料：

2杯脫脂牛奶(500毫升)

可可粉(無(wú)糖)

半杯燕麥(50克)

1/4杯莧菜(20克)

1茶匙即溶咖啡(5毫升)

蜂蜜(調(diào)味用)

做法：

將所有材料：加入果汁機(jī)中攪拌均勻。

6．香料茶

這種香料茶也能促進(jìn)你的新陳代謝。

其中的材料：包括綠茶、辣椒和肉桂。這些材料：做法：出一種加速新陳代謝的茶，如果加入蜂蜜增加甜味，也能幫助身體排毒。

材料：

1杯水(250毫升)

1湯匙綠茶茶葉(10克)

蜂蜜(調(diào)味用)

辣椒粉

1茶匙肉桂粉

做法：

首先，像平常一樣做法：綠茶，然后倒入杯子裡。

加入蜂蜜，然后加入辣椒(要比蜂蜜少量)

完成后，加入肉桂，攪拌均勻后飲用。

7．香辣芒果柑橘果昔

用芒果和柑橘制成的香辣果昔是加速新陳代謝的完美組合。

材料：

1杯芒果(150克)

2顆橘子

辣椒粉(調(diào)味用)

做法：

將芒果和橘子放入果汁機(jī)中攪拌均勻，然后加入辣椒粉。

這種水果混合物加上辣椒，是維生素和礦物質(zhì)的很好來(lái)源。

如果你想讓加速新陳代謝的話，辣椒非常有幫助。辣椒的添加量將決定果昔的味道。

8．藍(lán)莓果昔

這種藍(lán)莓果昔有很高的抗氧化能力，除了刺激新陳代謝之外，還能幫助肝臟解毒。

藍(lán)莓含有大量人體所需的胺基酸，能幫助對(duì)抗水腫。

材料：

1杯藍(lán)莓(150克)

1杯牛奶(250毫升)

做法：

用果汁機(jī)處理這兩種材料：，直到完全混合。

藍(lán)莓也可以用其他莓果取代，例如覆盆子或櫻桃。你也可以用杏仁奶取傳統(tǒng)牛奶。

9．西瓜汁

西瓜富含精胺酸，是人體代謝和燃燒脂肪所需的一種胺基酸。西瓜是夏天很棒的水果。

材料：

1片西瓜

做法：

為了充分利用西瓜的好處，必須把西瓜籽去掉，并在果汁機(jī)中處理幾分鐘。