1．產(chǎn)婦吃亞麻籽油的好處 

1、幫助產(chǎn)后恢復(fù)

坐月子期間吃些亞麻籽油有利于消除懷孕期間積累的小腹脂肪，調(diào)節(jié)產(chǎn)婦新陳代謝，促進(jìn)體型恢復(fù)，常食亞麻籽油對(duì)于皮膚有一定的美容功效。

2、幫助排惡露

將亞麻油運(yùn)用到產(chǎn)婦月子飲食中，更是將亞麻油的功能發(fā)揮得淋漓盡致。用亞麻油制作的麻油豬肝、豬腰等食品，不僅有助于污血(惡露)順利排出，還促進(jìn)子宮收縮，又對(duì)剖腹產(chǎn)手術(shù)刀口愈合有益，因此，對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)極有幫助。

3、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育

嬰兒出生后頭幾周，是腦組織快速合成期，在這一時(shí)期產(chǎn)婦攝入足量的亞麻籽油，對(duì)嬰兒的腦神經(jīng)細(xì)胞和視神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育好、數(shù)目多、功能強(qiáng)。

2．亞麻籽油的方法推薦

1. 低溫烹飪

可以像普通食用油一樣炒菜、煲湯、調(diào)餡、拌涼菜等，但是要避免高溫煎炸，其實(shí)所有的食用油都要避免高溫煎炸，因?yàn)楦邷丶逭〞?huì)產(chǎn)生致癌物。

PS:日常炒菜最好熱鍋冷油，可以使亞麻籽油的營(yíng)養(yǎng)保存的更好;拌涼菜要現(xiàn)吃現(xiàn)拌，避免亞麻籽油中的營(yíng)養(yǎng)成分氧化。

2. 亞麻籽油拌酸奶

亞麻籽油拌酸奶是一種健康的飲食療法，又叫“巴德維飲食療法”。酸奶中的乳清蛋白會(huì)和亞麻籽油中的Ω-3(α-亞麻酸)融合形成一種脂蛋白化合物，溶解體內(nèi)脂溶性毒素，增加細(xì)胞的含氧量，有防癌降三高的功效。

3．亞麻籽油適宜人群

1、學(xué)生

學(xué)生作業(yè)深重，大腦要耗費(fèi)很多的養(yǎng)分和氧、體力活動(dòng)添加，亞麻籽油被認(rèn)為是陸地上最補(bǔ)腦的天然食物，亞麻酸在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為DHA，亞麻籽油不僅能增強(qiáng)記憶力、改進(jìn)視力，還能平衡身體的血糖量，讓孩子愈加有生機(jī)。

2、便秘人群

改進(jìn)腸臟功能，添加吸收能力，添加腸的蠕動(dòng)能力使排便正常，削減便秘。

3、中老年人

隨著年齡的添加，中老年人易得心腦血管疾病和癌癥，亞麻油中的歐米伽3有用按捺心腦血管疾病和癌癥的發(fā)作，是適當(dāng)合適中老年人吃的一種食用油。亞麻籽油對(duì)慢性疾病、癌癥、腫瘤都有很好的作用。

4、瘦身人群

曾經(jīng)，人們認(rèn)為只要是油脂都不利于瘦身，可是現(xiàn)在這一說(shuō)法被推翻了，科研證實(shí)了歐米伽3這種不飽和脂肪酸吃了今后并不會(huì)阻礙瘦身，反而是有助于瘦身。

5、三高人群

三高是指：高血壓，高血脂，高血糖。心腦血管病罪魁禍?zhǔn)?ldquo;三高”!，嚴(yán)重危害現(xiàn)代人健康。吃亞麻籽油有助于降壓降脂，維護(hù)心腦血管體系。