1．增強(qiáng)運(yùn)動表現(xiàn)

?；撬嵫a(bǔ)充劑與健身水平有關(guān)，因此很多研究都支持，牛磺酸有益于提高運(yùn)動表現(xiàn)和工作效率。

一項(xiàng)發(fā)布于《氨基酸》(Amino Acids) 期刊的研究對 11 名年齡在 18-20 歲之間的男性進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在鍛煉前的七天連續(xù)服用?；撬嵫a(bǔ)充劑，可以幫助他們提高最大攝氧量(身體輸送和利用氧分的能力)并延長在感覺筋疲力盡之前可以堅持的訓(xùn)練時間。因此對于經(jīng)常運(yùn)動健身的人群來說適量喝一些?；撬犸嬃峡梢栽鰪?qiáng)運(yùn)動表現(xiàn)。

2．幫助身體恢復(fù)

牛磺酸似乎是一種強(qiáng)抗氧化劑，還可以改善人體自身的恢復(fù)反應(yīng)。 因此，它可以防止運(yùn)動產(chǎn)生的損傷和壓力，也可以加快肌肉的重建，起到雙重作用。 由于?；撬崾悄芰匡嬃现械囊环N常見成分，因此人們通常認(rèn)為?；撬崤c咖啡因的結(jié)合是產(chǎn)生作用的必要條件，然而，一項(xiàng)僅使用?；撬岬难芯咳燥@示出具有基礎(chǔ)意義。

?；撬嵫a(bǔ)充劑領(lǐng)域的研究剛剛起步，并且僅限于針對不同運(yùn)動和不同條件下的各類運(yùn)動員的研究。 因此，應(yīng)進(jìn)一步研究?；撬岬臐撛谧饔茫愿米屓藗冏畲蠡；撬岬囊嫣帯?/p>

3．調(diào)高記憶力

?；撬徇€是天然的抗氧化物質(zhì)，可阻止氧自由基過氧化的過程，保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞膜的完整性，和其他神經(jīng)營養(yǎng)素協(xié)同作用于神經(jīng)細(xì)胞的代謝。經(jīng)過科學(xué)實(shí)踐表明，補(bǔ)充適量?；撬岵粌H可以提高學(xué)習(xí)記憶的速度，而且還可以提高學(xué)習(xí)記憶的準(zhǔn)確性，并且對神經(jīng)系統(tǒng)的抗衰老也有一定作用。