1．左旋肉堿青少年可以吃嗎

青少年最好在醫(yī)師或者營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下服用左旋肉堿。

左旋肉堿主要的作用是幫助分解脂肪的酶，而青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)候服用左旋肉堿有可能會(huì)影響青少年的正常發(fā)育。

不過(guò)美國(guó)一個(gè)專(zhuān)家小組最近進(jìn)行的一個(gè)對(duì)青少年減重的研究表明，服用左旋肉堿對(duì)減肥極大的好處：左旋肉堿(維生素BT)能增加減重的速度最高達(dá)11倍，而且極少反彈。但該研究并不能表明左旋肉堿就適合青少年，因此青少年一定要謹(jǐn)慎用藥。

2．左旋肉堿的副作用

1、心跳加快、頭暈、心慌

左旋肉堿的作用是幫助脂肪快速燃燒，釋放熱量，起到減肥的作用。左旋肉堿相當(dāng)于體內(nèi)做劇烈的運(yùn)動(dòng)，假設(shè)一個(gè)從來(lái)不運(yùn)動(dòng)的人買(mǎi)讓其加速快跑200米當(dāng)然會(huì)產(chǎn)生心跳加速、心慌、頭暈等癥狀。所以心跳加速、心慌、頭暈也是左旋肉堿引起的一定程度上的副作用。

2、腹瀉

左旋肉堿在人體的肝臟和腎臟中產(chǎn)生，并儲(chǔ)存在心、腦、肌肉等處。左旋肉堿需要靠腎臟平衡，并于腎臟高度儲(chǔ)存。肝腎功能較弱的人士服用左旋肉堿往往會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，甚至出現(xiàn)病變。而過(guò)多服用左旋則可能出現(xiàn)腹瀉的情況。

3、影響睡眠

左旋肉堿燃燒脂肪、提供能量、也同樣會(huì)使人興奮如同咖啡一樣有抗疲勞的功效，所以服用左旋肉堿往往可能導(dǎo)致失眠影響睡眠質(zhì)量。

4、營(yíng)養(yǎng)不良

左旋肉堿(L-肉堿)本身可作為一種營(yíng)養(yǎng)添加劑，但在服用左旋肉堿的過(guò)程中往往對(duì)能量需求較少、食欲降低。而左旋肉堿減肥本身需要配合碳水化合物，以加強(qiáng)體能，增強(qiáng)體內(nèi)脂肪的代謝能力。如長(zhǎng)期服用左旋肉堿、高消耗低攝入會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良而使身體機(jī)能下降。

5、損害肌肉

左旋肉堿本身是一種安全無(wú)毒的物質(zhì)，但用來(lái)減肥的工業(yè)生產(chǎn)的左旋肉堿，其純度往往令人質(zhì)疑。工業(yè)生產(chǎn)的左旋肉堿中常常會(huì)含有一定量的D-肉堿，D-肉堿不但沒(méi)有減肥作用還會(huì)對(duì)肌肉產(chǎn)生危害造成肌肉無(wú)力、肌肉萎縮等情況。