1．奇亞籽小孩能吃嗎

小孩子可以適量吃一些奇亞籽，奇亞籽比多數(shù)的乳制品具有更多的鈣。此外，它富含蛋白、磷、鎂、錳，是健康骨骼和牙齒不可少的營養(yǎng)，因此奇亞籽對于小 子的骨骼發(fā)育是大有益處的。

同時奇亞籽富含纖維的奇亞籽可以促進腸道中的有益細(xì)菌，幫助控制膽固醇水平，調(diào)節(jié)排便。此外，它能讓幼兒感覺飽足，阻止垃圾食物的渴望，維持健康的體重。

奇亞籽中富含的歐米茄3、歐米茄6、蛋白質(zhì)、維生素B、E和礦物質(zhì)還有抗氧化劑都是人體生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)成分。

而且奇亞籽還是美國FDA認(rèn)證的安全食品，并且已經(jīng)要求添加到美國公立學(xué)校中小學(xué)兒童午餐中。

2．適合小孩子的奇亞籽的吃法

根據(jù)小朋友的口味，可以將奇亞籽拌入小朋友愛喝的果汁、牛奶或酸奶中飲用，或者和水果、牛奶一起攪拌機攪拌做成美味奶昔。

或是直接將奇亞籽撒在蔬菜水果色拉上，這些都是小朋友喜歡的吃法。還有手巧愛DIY烘培的媽媽們，喜歡將奇亞籽加入曲奇餅干或蛋糕烘培配方中，別有一番風(fēng)味哦!

亞籽與燕麥、小麥可一同制成奇亞籽麥片。奇亞籽麥片可與大米或小米一同放入鍋中煮制成營養(yǎng)粥食用。或者放入熱牛奶中浸泡后吃。