1．引起消化不良

奇亞籽中含有含有較為豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、脂肪等不易消化的成分，，如果大量服用奇亞籽容易使這些成分堆積在腸道內(nèi)，增加消化負(fù)擔(dān)，從而可能會(huì)引起腹痛、腹脹等消化不良癥狀。

2．導(dǎo)致低血壓

奇亞籽會(huì)在很大程度上降低舒張壓的水平，所以，如果本身就是低血壓患者，還吃奇亞籽的話，就會(huì)讓你的舒張壓變得更低，故，低血壓患者一定要遠(yuǎn)離這種食物才行。

3．奇亞籽禁忌人群

孕婦和哺乳中的媽媽：由于奇亞籽中的omega 3有降血壓的效果，一般懷孕中的媽媽血壓比較不穩(wěn)定，為了寶寶的安全，建議在吃奇亞籽之前先找營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)師諮詢。

對(duì)芝麻、芥菜或薄荷過(guò)敏的人：奇亞籽是鼠尾草的種子，和芝麻等植物類似，如果對(duì)相關(guān)食物有過(guò)敏史，很可能對(duì)奇亞籽也過(guò)敏，須特別小心。

低血壓的人：奇亞籽有降血壓的功能，如果本身血壓就已經(jīng)很低的人，必須特別小心，以免血壓過(guò)低。

容易脹氣的人：容易脹氣的人，表示平常消化道的功能就不太好。由于奇亞籽中含有很多不能被消化的纖維，對(duì)一般人來(lái)說(shuō)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，不過(guò)對(duì)腸胃不好的人，有可能造成脹氣的反效果，須小心食用。

有罹患前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)的人：奇亞籽中含有的α-亞麻酸，經(jīng)臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，有可能會(huì)增加罹患前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。因此本來(lái)就屬于高風(fēng)險(xiǎn)的族群，在吃奇亞籽時(shí)須特別小心。