1．高血壓能不能吃糙米

高血壓是非常適合吃糙米的，有研究表明與精米相比，糙米可使機(jī)體遠(yuǎn)離高血壓和動(dòng)脈粥樣硬化，進(jìn)而起到保護(hù)作用。美國(guó)費(fèi)城坦普爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院生理學(xué)副教授江口指出，水稻中所含的這種潛在成分，可能有助于將來研發(fā)出防治心血管疾病的藥物。

2．適合高血壓的糙米的吃法

荔枝大棗糙米粥

材料：糙米、荔枝、大棗

做法：

1、先把糙米泡一晚后放入紅棗再泡30分鐘;

2、等糙米和紅棗泡好后再剝殼去核;

3、鍋中放入足夠的清水煮開,水開后倒入糙米、荔枝30分鐘;

4、粥煮30分鐘后放入紅棗，再煮至糙米開花即可。

糙米茶

材料：糙米500克

做法：

1、先將糙米下鍋，不加油干炒3分鐘，然后待涼裝罐;

2、使用時(shí)，取已炒過的糙米1杯.先洗凈.再加水8杯，滾后小火再煮20分鐘，待涼即可飲用。喝不完的要前入冰箱早冷藏再喝時(shí)宜加熱。