1．引起肥胖

相信大家都清楚，如果攝取糖過量，超過人體所需的量，就會轉(zhuǎn)換成脂肪儲存在體內(nèi)，而最直接的反應(yīng)就是肥胖，體重增加。

2．加速細(xì)胞老化

長期大量吃甜食會使體內(nèi)環(huán)境變成中性或者是弱酸性，體內(nèi)自由基過多，這樣則會加速我們的細(xì)胞老化，還會長白發(fā)。

3．引起膽結(jié)石

因為過量的糖分刺激了胰島素的分泌，造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸(BA)和卵磷脂三者比例嚴(yán)重失調(diào)，就容易出現(xiàn)膽結(jié)石。

4．造成視神經(jīng)炎

此外，攝取糖過量，還可能對眼睛造成傷害。維生素B1是視覺神經(jīng)的重要營養(yǎng)來源之一，而糖分在體內(nèi)代謝需要消耗大量維生素B1，如果經(jīng)常大量進(jìn)食甜食，眼睛不僅容易疲勞，視視神經(jīng)還會因為營養(yǎng)短缺」而出現(xiàn)損傷。此外，當(dāng)人體維生素B1不足時，還會影響體內(nèi)糖的氧化，不完全氧化物滯留于血液內(nèi)，對視神經(jīng)能會產(chǎn)生相當(dāng)?shù)亩竞?，引發(fā)視神經(jīng)炎。