1．小米蕉和香蕉哪個(gè)通便

小米蕉和香蕉都有通便的效果。

要說香蕉和芭蕉哪個(gè)好，也是因人而異的。從營養(yǎng)學(xué)的角度看，芭蕉更溫性一些，適合老年人、便秘患者食用。而從排毒瘦身的效果來看，香蕉則更適合減肥人士用于減肥食用，相對(duì)更加有效一些。吃香蕉和芭蕉都有一定的通便效果，只是兩者分別適合不同體質(zhì)的人食用。

2．小米蕉和香蕉的區(qū)別

就外形來看：香蕉是呈月牙狀，果柄比較短，而小米蕉呈圓缺狀，兩端細(xì)，中間粗。

顏色上看：香蕉成熟前呈青綠色，成熟后變?yōu)辄S色，并且表面帶有褐色斑點(diǎn)，果肉是黃白色;而小米蕉呈灰黃色，成熟后不會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)，果肉是乳白色的。

口味上看：香蕉相較于小米蕉來說，口味更加香甜，而小米蕉的回味會(huì)略帶一點(diǎn)酸。

3．怎么挑選小米蕉

1、觀色：皮色鮮黃光亮，兩端帶青的為成熟適度果;果皮全青的為過生果;果皮變黑的為過熟果。

2、手捏：用兩指輕輕捏果身，富有彈性的為成熟適度果;果肉硬結(jié)的為過生;易剝離的為過生果;剝皮粘帶果肉的為過熟果。

3、口嘗：入口柔軟糯滑，甜香俱全的為成熟適度果;肉質(zhì)硬實(shí)，缺少甜香的為過生果;澀味未脫的為夾生果，肉質(zhì)軟爛的為過熟果。