1．馬蹄一天吃幾個(gè)適宜

馬蹄一天吃5-6個(gè)左右適宜。

馬蹄甘寒性滑，不易消化，如果一次生食過(guò)多，容易腹脹。脾胃虛寒、消化功能較差者以及小兒、老人，不宜多食。一般每天食用兩到三次，每次50~100克，一個(gè)馬蹄30克，每天總量不超過(guò)200克為宜，即一天只能吃6個(gè)馬蹄。

2．馬蹄吃多了會(huì)怎樣

1、腹痛腹瀉

荸薺屬于涼性食材，具有通便利尿的功效，如果食用過(guò)多會(huì)造成腸胃不適，嚴(yán)重能夠引起腹瀉、腹痛、消化不良等癥狀。

2、加重胃寒

荸薺性涼，屬于寒性較為嚴(yán)重的食材之一。所以，如果過(guò)量食用會(huì)造成體內(nèi)寒氣過(guò)重，加重腸胃的負(fù)擔(dān)，對(duì)體虛胃寒的朋友會(huì)有副作用，應(yīng)慎食。

3、引起腸胃疾病

荸薺屬于田池間的食材，皮上會(huì)聚集有害有毒的生物排泄物和化學(xué)物質(zhì)，還可能有寄生蟲。而我們平常所吃的荸薺大多沒(méi)有徹底凈煮，如果吃多了其中的姜片蟲會(huì)進(jìn)入人體腸粘膜上，易造成腸胃疾病或浮腫。

3．吃馬蹄的注意事項(xiàng)

1、馬蹄屬于生冷食物，對(duì)脾胃虛寒、大便溏泄和有血淤者不宜食用的人來(lái)說(shuō)不太適合。

2、馬蹄雖然對(duì)老人有些好處，但多吃會(huì)氣急攻心。

3、馬蹄應(yīng)選擇個(gè)大，外皮呈深紫色、芽短粗的，這種馬蹄口感甜脆。

4、馬蹄一定要去皮吃，因?yàn)轳R蹄生長(zhǎng)在水田里，其皮易聚集有害、有毒的生物排泄物、寄生蟲以及化學(xué)物質(zhì)。除了馬蹄，土豆、紅薯、柿子的皮也不能吃。

5、馬蹄屬生冷性食物，脾胃虛寒者忌多食。

6、收汁后馬蹄皮上有糖性物質(zhì)粘附，一定要用涼開水洗過(guò)，才宜于手抓。

7、不建議孕婦食用馬蹄。馬蹄屬于寒性滑利之品，對(duì)懷孕晚期有一定的影響，能促使子宮收縮,因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。處在懷孕早期，更不要輕易接觸馬蹄。