1．洋甘菊茶：舒緩安神、減少憂郁

洋甘菊是歷史悠久的藥用植物，具有特殊的療愈特質(zhì)，研究顯示，喝洋甘菊茶能讓憂郁癥患者負面情緒減少20%~30%。另外，洋甘菊含有類黃酮(flavonoid)可增加讓人有好心情的荷爾蒙多巴胺與血清素。臺灣在2016年也做過洋甘菊的相關(guān)研究，輔英科大護理系講師張韶敏與成功大學(xué)護理系陳彰惠發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后睡眠品質(zhì)不佳的婦女，在持續(xù)飲用洋甘菊茶2週后，明顯改善睡眠品質(zhì)不佳問題及憂郁、疲勞等生理癥狀。

2．玫瑰花茶：經(jīng)期調(diào)理、平撫情緒

玫瑰花不僅是受到女生喜愛的花，還是很好的藥食同源食物。尤其玫瑰花茶可以幫助女生活血止經(jīng)痛，也具有美容養(yǎng)顏、調(diào)理氣血的效果。另外，喝玫瑰花茶也可以舒發(fā)體內(nèi)郁氣，有助抗抑郁，以及能緩解疲勞、舒散心情、減緩腰酸背痛等不適癥狀，所以很推薦女生在月經(jīng)期間喝玫瑰花茶，不僅可以調(diào)理身體，還有舒緩經(jīng)期間常有情緒煩躁癥狀。

3．薄荷茶：舒緩感冒、健胃消脹氣

薄荷茶是一款極具保健功效的茶飲，但是飲用切忌過量。薄荷葉具有發(fā)汗解熱、殺菌消毒的功能，對舒緩感冒傷風、偏頭痛以及祛痰很有療效，是消脹氣、助消化、解宿醉的芳香健胃劑，還是溫和的鎮(zhèn)靜飲品。

4．姜茶：抑制饑餓感

姜也是一種有多種藥用價值的植物，如果進餐時喝姜茶這種有強烈香氣的茶，叁小時后你比較不會想吃東西，且姜茶也有助于飯后消化。另外，姜可讓身體發(fā)熱，同時延長飽足感，并有助于身體新陳代謝進而燃燒更多脂肪。

5．蝶豆花茶：抗氧化、促進代謝

蝶豆花比起一般植物有高達10倍的花青素，具卓越抗氧化功效，且富含維生素A、C、E。當作花茶飲用可促進人體循環(huán)、提高基礎(chǔ)代謝，降血壓、預(yù)防血管病變，也有助改善眼睛不適。