女人臉上長斑吃什么好？臉上長斑是很多女性困惱的事情，比長痘痘更加麻煩，接下來看看這5款食譜助你消滅它！

隨著年齡的增長，那些斑點就三三兩兩的會冒了出來，心里也不由自主地恐慌起來，不止是容顏在漸漸地逝去，更有自己無力把握的不安！把這些情緒統(tǒng)統(tǒng)的交給這些食譜，消滅它！

一、牛奶雞蛋羹

1、食材：牛奶200毫升，雞蛋一個，細(xì)砂糖少許。

2、把雞蛋打破，取出蛋白， 加入1湯匙細(xì)砂糖，攪勻 。再與牛奶同放入碗中，調(diào)勻。

3、 蒸鍋放水燒開，把碗放入，蓋上蓋子，開中火蒸約15分鐘，關(guān)火后再燜幾分鐘。

此羹祛斑增白。用于防治雀斑、黃褐斑等，很有效果。 是美味又有營養(yǎng)的一款淡斑食譜。

二、牛奶核桃糊

1、食材：核桃仁300克，牛奶200克，豆?jié){200克，黑芝麻200克。

2、先把核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，再把牛奶與豆?jié){一起慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，看到濃稠以后倒出來，再放鍋里煮，再加白糖，煮熟就可以了。

核桃營養(yǎng)豐富,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,礦物質(zhì)和維生素，常食用能讓臉色皮膚越來越有光澤。

三、八寶粥

1、食材： 黑米，黑豆，花生仁，小米，薏仁，百合，核桃仁，桂圓各適量。

2、把食材各取一小把， 清水洗凈浸泡3到4個小時， 看到變大變軟為止。

3、 把食材入電飯煲，多加水水， 煮大約30分鐘。涼后掀開鍋，看到 黑米、薏仁都開花黑豆皮開裂，這就是做的很完美了。

薏仁含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，可長期食用薏米粥。 可以起到祛斑的作用的 。

四、 山藥枸杞粥

1、食材：白米 1杯，山藥 300克，枸杞 2大匙，水 。

2、白米洗凈，放水中浸泡一個小時，然后撈出瀝干，山藥去皮洗凈，切成小塊。

3、把水倒入鍋中煮開，放入白米、山藥、枸杞，防止粘鍋要不時攪動下，然后改小火熬煮，山藥爛熟為止就可以了。

枸杞具有補肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神的作用，而 山藥富含多種的氨基酸、蛋白質(zhì)及淀粉, 對祛斑也有一定的效果。

五、 西芹牛肉羹

1、食材：西芹100克,，瘦牛肉200克,，豆腐150克，雞蛋65克，香菜15克,鹽3克,胡椒粉2克,味精2克。

2、先把牛肉沖洗干凈，用清水漂凈血污后，切成粒狀；西芹洗凈，焯一下水，切成粒；香菜切成末。

3、炒鍋內(nèi)放水，倒入牛肉粒、西芹粒、豆腐粒后燒開；加鹽、味精、胡椒粉拌勻；待熟時，還可以加入淀粉液，更粘稠好喝。

芹菜是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑， 經(jīng)常食用西芹，能消除雀斑、增白皮膚。