1．保護(hù)牙齒

你也許會(huì)覺得很奇怪，到底吃葡萄干跟預(yù)防蛀牙有什么關(guān)係?根據(jù)國外健康網(wǎng)站《WebMD》報(bào)導(dǎo)指出，葡萄干中含有硼，可以幫助鈣質(zhì)吸收，并能有效將鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼和牙齒。除此之外，葡萄干也含有「石竹素」，可以讓牙齒防止脆化、預(yù)防蛀牙，害怕蛀牙的你，從今天開始好好的吃葡萄干吧!

2．幫助消化

經(jīng)常吃葡萄干還可以幫助消化葡萄干擁有大量纖維，他可不是垃圾食物，葡萄干能將身上的毒素排出體外，另外也能夠維持身體的膽固醇與血糖的正常濃度。除了纖維以外，葡萄干也有酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，緩解便秘。

3．補(bǔ)血

女生嘴饞時(shí)請(qǐng)丟掉糖果餅干，多吃葡萄干!因?yàn)樾⌒∫话咸迅删陀?%～10%每日人體所需的鐵質(zhì)，可以補(bǔ)血。

4．保護(hù)心臟

如果你的肌肉與心臟收縮功能不正常的話，也可以多吃葡萄干，因?yàn)槠咸迅珊胸S富的鉀元素，可以維持心跳的正常運(yùn)作。