1．空腹服用

蜂膠最好能夠空腹服用，這樣吸收的效果會更好。建議一天早晚兩次或多次，早上在早餐前半個小時服用，晚上在飯后一至兩個小時服用。

2．溫水或牛奶沖服

如果是蜂膠軟膠囊可直接用溫水吞服即可。最好的吃法就是，早晚各吃一粒(或兩粒)，然后用溫水服下。這里記住一定要用溫水哦，絕不可用開水沖泡或高溫蒸煮，因為蜂

如果是蜂膠液，可直接將蜂膠液滴在溫水裡，或者滴在牛奶裡。建議將蜂膠滴在牛奶里服用，因為這樣就不容易粘壁，而且味道也不會難喝?；蛘叩卧诳招哪z囊裡。還有一點要注意，蜂膠液一次不能滴太多，根據(jù)你的牛奶量來，一定要適量。

3．搭配茶飲

蜂膠還可以用來加在牛奶、咖啡、蜂蜜等飲品中一同服用，這樣既可改善口味，又避免了蜂膠的粘壁現(xiàn)象。

推薦做法：

材料：杭菊10公克，蜂膠10㏄，蜂蜜10㏄，水500㏄

步驟：杭菊、蜂膠、蜂蜜一起放入杯中，備用，將水500㏄煮至沸騰后，沖入作法1的杯中調(diào)勻即可飲用。

4．滴在香煙過濾嘴上

如果是經(jīng)常吸煙的人群，建議滴幾滴蜂膠在香煙的過濾嘴上，這樣能有效的降低煙焦油的吸入量，減少抽煙對人體的危害。